Broukání pomáhá pánevnímu dnu, břišní stěně i páteři
Takové obyčejné broukání a co dokáže v našem těle za divy. Broukání rozvibrovává, prokrvuje, uvolňuje....
úvod blog téma „RADY a DOPORUČENÍ pro zdraví“
Blog Jolana Novotná
... v poslední době dost pracuji na svém psaní. :)
Články na téma „RADY a DOPORUČENÍ pro zdraví“
O dechu, ledvinách, pánevním dnu, diastáze a smysluplném pohybu....
Rozhovor měl být původně o dechu a jeho působení na ženské zdraví. Nakonec jsme se zasekly u dechu a ledvin, ale ony vlastně ledviny souvisí s naším zdravím docela dost. Poslechněte si, jak dech ovlivňuje i funkci ledvin.
Smysluplné běžkování
Běžkování vychází z chůze, tedy pokud jezdíte klasiku, přesto má své specifika, ve videu ukáži jaká.
- Chodidla vás udrží v tempu i když nebudete mít dobře namazáno.
- Měkká kolena zajistí, že pohyb bude k páteři šetrný.
Relaxace, Regenerace, PREVENCE!!!
Co funguje mě, aby mě nebolely svaly po sportu? Mentální nastavení. Ve videu dávám své 2 TOP návody:
- Jak se připravuji i na celodenní sportování.
- Jak se regeneruji, uzdravuji, nejen po sportování.
Rýma, ucpaný nos, zahlenění
Jednoduché praktiky pro uvolnění nosu, dutin i zahlenění, rozpuštění rýmy ....
Nos je důležitý orgán a když je neprůchodný, tak nám to nejen znepříjemňuje život, ale hlavně znemožňuje používat ten nejsnadněji dostupný lék, což je NO.