Protože nejen cvičením a rozpohybováváním se tělo, potažmo záda léčí, ale také potřebujeme ve svém životě něco změnit. Protože tělo je jen prostředníkem pro komunikaci. Na co se zaměřit v 8. týdnu kurzu Záda v Pohodě?
Téma tohoto týdne je: DODRŽUJ PRAVIDLA
Vzpomínáte na téma 5. lekce? Tam byla kartička Hledej to dobré, a dělaly jsme si seznam co na sobě dobrého najdeme. V 7. lekci to bylo Rozvíjej to dobré a dnes tato zpráva. Takže co na to říct? Dodržujme pravidla.
O čem víš, že bys měla dělat a neděláš? Co ti napovídá srdce, že máš změnit, ale tobě se nechce, nemáš čas, zapomínáš na sebe? A co takhle cvičení, pohyb, pobyt venku, odpočinek? Máš v tom rovnováhu? Co při cvičení dodržování metody proužkovaného trička (svalová spolupráce dýchací bránice, pánevního dna, břišní stěny, hlubokých zádových svalů? A co ranní chválení? Dodržuješ pravidla?
✦ Bolívá vás páteř a už vás to nebaví? Udělej pro svá záda víc než jsi kdy udělala. Klikněte sem: ZÁDA v POHODĚ
Všechny články a mé příběhy se zády na jednom místě: ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE