Kolikrát jsi slyšela tyhle věty? "Hluboké dřepy? To ti zničí kolena". "Záklony hlavy? To je pohroma pro krční páteř". "Plank s diastázou? Ani náhodou."
"Nenos nic těžšího než 3 kg, jinak si oslabíš pánevní dno". "Stojky na hlavě? Vražda pro plotýnky!".....
Kolik podobných zákazů a varování jsme slyšely jen proto, že jsme ženy? A přitom – každá máma ví, že už novorozenec váží víc než tři kila a nákupní taška s nákupem ještě víc.
Pojďme se na tyhle mýty podívat blíž. Odkryjeme, proč tyto zákazy vznikly, co je na nich pravdy a hlavně – ukážu vám, jak je provádět bezpečně a s respektem k vašemu tělu. Pohyb by měl být radostí, ne starostí.
- Dnes jsme probraly stojky. Jaký mají benefit pro dýchací bránici, pánevní dno i páteř. Jak se na ně připravit, a jakou jinou alternativu zvolit, když stojky nemůžete dělat. Jak to vše souvisí s rovnováhou a balancem.
- Pilates BALANC - nový kurz ... ZDE
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.