Není pravda, že když jsou s pánevním dnem trable, že je vždy povolené. Někdy může být i ztuhlé. Zjisti, jestli tvé pánevní dno spíš tuhne, nebo poklesá.
4. šance pro tvé pánevní dno: Plácej...
Pánevní dno je delikátní sval a tak je také třeba k němu přistupovat. Některá žena má tendenci k tuhnutí a některá k povolení. Obě budou mít obdobné trable, ale řešení je odlišné. Udělaly jsme si test a rozpoznaly do jaké skupiny patříme. Ukázala jsem cvik, který pánevní dno uvolňuje i aktivuje.
❉ Projevily jste zájem o přednášku: Cvičební a erotické pomůcky - mrkněte na ní: ZDE
Je tu výzva na celý týden:
- Každý den se poplácej. Pokud jsi jednička tak déle pokud dvojka tak jen jen krátce.
- Všímej si během týdne, jak a co se ve tvé pánvi postupně mění.
Napiš mi do komentáře pod video své postřehy. Už teď se na ně těším, však víš, že jsem zvědavka zvědavá :-)
Chceš své tělo poznat líp? Zaregistruj se na ZDARMA vysílání. Můžeš být se mnou živě, nebo si nechat poslat záznam. Registrace i vysílání jsou ZDARMA: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
- Jak napsat komentář k videu na YouTube? Tady jednoduchý návod.