Proč se to nezlepšuje? Cvičíš podle rad? Dodržuješ doporučené množství opakování... Děláš všechno možné, ale výsledky jsou pomalé, nebo skoro žádné? Dokonce se to občas i zhorší? Kde je tedy zakopanej pes?
Mrkly jsme na 3 základní témata, které nám brzdí náš vysněný úspěch.
Ale to není všechno. Proto se na toto téma podíváme ještě hlouběji a z více úhlů pohledu. A tak bude pokračování.
I v dnešním vysílání jsem ukázala cvik, který ti ukáže souvislost funkční nohy a pánevního dna. Konkrétně, že příčná klenba nohy a pánevní dno se dají cvičit najednou. Začni se mnou. Zacvič si.
Připrav si tvrdší židli, podložku pokud nemáš doma koberec, ať tě cvičení nebolí a zacvič si se mnou taky. Jo a až si zacvičíš, napiš mi, jak ti to šlo, buď pod video do komentáře, nebo na FB.
- Jdu se napsat komentář, jak mi to šlo, pod video: ZDE
- Jdu napsat komentář, jak mi to šlo, do FB skupiny: ZDE
Jdu ti napsat koho bych ráda slyšela na vysílání a také jaké téma bych ráda abys při nějakém dalším vysílání rozebrala: ZDE
Cvičební ➓ 10 minutovky pro funkční a zdravé pánevní dno, KLIKNI ZDE
- Pravidelně vysílám živě, kde dávám další rady pro pohodu těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Cvik protahování nártů
#jolananovotna #pilates #pohyboteka #cvičení #pánevnídno