Sešlo se mi několik dotazů s tématem scelování břišní stěny a pánevního dna.
Jaké sporty bych doporučila a jaké ne. Nakonec z toho vznikne víc dílů, protože dotazů se sešlo hodně.
Ve videu jsem jednoduše vysvětlila zákonitosti, které je potřeba dodržovat. - Jak funguje hluboký stabilizační systém, aby vám bylo jasné, proč se při sportech diastáza nesceluje a pánevní dno přetěžuje.
- Z čeho diastáza vzniká.
- Je to záležitost jen žen?
- Co je v těle potřeba zajistit nejen při sportu, aby se diastáza scelovala a pánevní dno bylo funkční.
- Jak spolu souvisí Diastáza a pánevní dno.
- Které svaly by měly být silnější.
- Je třeba pánevní dno vůbec posilovat?
Vysvětleny tyto sporty:
- jízda na kole - cyklistika
- veslovací trenažér
- tanec
- zhubnutí
Pravidelně vysílám a dávám další rady, doporučení a inspirace.... Přihlas se na vysílání Pohyb-IN-ky. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE:
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Odkazy na testy ZDARMA, o kterých jsem ve videu mluvila: