úvod blog 1. část - Pánevní dno, diastáza (rozestup břišní stěny) a sport

1. část - Pánevní dno, diastáza (rozestup břišní stěny) a sport

Sešlo se mi několik dotazů s tématem scelování břišní stěny a pánevního dna. 

Jaké sporty bych doporučila a jaké ne. Nakonec z toho vznikne víc dílů, protože dotazů se sešlo hodně. 

Ve videu jsem jednoduše vysvětlila zákonitosti, které je potřeba dodržovat. 
  • Jak funguje hluboký stabilizační systém, aby vám bylo jasné, proč se při sportech diastáza nesceluje a pánevní dno přetěžuje.
  • Z čeho diastáza vzniká.
  • Je to záležitost jen žen?
  • Co je v těle potřeba zajistit nejen při sportu, aby se diastáza scelovala a pánevní dno bylo funkční.
  • Jak spolu souvisí Diastáza a pánevní dno.
  • Které svaly by měly být silnější.
  • Je třeba pánevní dno vůbec posilovat?

Vysvětleny tyto sporty:

  • jízda na kole - cyklistika
  • veslovací trenažér
  • tanec
  • zhubnutí
 

 

Odkazy na testy ZDARMA, o kterých jsem ve videu mluvila:

Zajímá vás Konference o nechtěném úniku moči:

Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.

Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".

Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz

Buďte se mnou v živém kontaktu:

Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE

Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE