Hluboké dřepy jsou zakázané! Ničí kolena!! Měly by se dělat jen podřepy do 90° v kolenou, níž ne!!! Taky by se měly udržet kolena před špičkami!!!! ANO, ANO, ANO!!!!! Tohle se od 70. let minulého století šíří. Je to stále pravda nebo ne?
Kde a proč vznikla taková obava před HLUBOKÝMA DŘEPAMA? Proč se to dodržuje? Co se tím v těle šetří? Čemu to pomáhá a čemu naopak ne? Kam se problém přesouvá? Co na hluboké dřepy říká pánevní dno? Prospívají mu, nebo u nich pláče?
- V tomto vysílání jsme se podrobněji podívali na HLUBOKĚ DŘEPY.
- Nejřív jsme nakrmili hlavu informacema.
- Pak jsme si to i názorně vyzkoušeli v praxi.
- Dotkli jsme se i psychosomatiky.
- Probrali co dělá stres, preciznost, strach a obavy s tělem (se svaly, vazy, úpony, fasciemi).
- Ukázala jsem vám různé varianty podřepů i hlubokých dřepů. Vše tak, aby to pro tělo bylo co nejvíc v pohodě.
Samozřejmostí je přizpůsobení se svému zdravotnímu stavu. Používat selský rozum, vnímat se a cítit. I tak si nejste jistí? Nevadí. Jsem pro vás k dispozici. Připravila jsem pro vás tu nejlepší péči, nejdostupnější formou a to je - STREAMOVÝ KLUB PILATES. Najdete tam obrovské množství pohybové INspirace pro celé tělo ať už jste úplný začátečník nebo zkušená cvičenka. Součástí jsou jak hodinové lekce, tak i praktické 10 minutovky pro každodenní pohyb. Prozkoumejte ho TADY
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE