úvod blog téma „1. Videa zdarma“
Články na téma „1. Videa zdarma“
Hluboké dřepy jsou zakázané! Ničí kolena!! Měly by se dělat jen podřepy do 90° v kolenou, níž ne!!! Taky by se měly udržet kolena před špičkami!!!! ANO, ANO, ANO!!!!! Tohle se od 70. let minulého století šíří. Je to stále pravda nebo ne?
Dělám tenhle cvik pravidelně, pomáhá mi uvolnit a vycentrovat kyčle, posílí mi nohy i pánevní dno, protáhne i posílí záda i prstní svaly.
HOLA, HOLA! PÁNEVNÍ DNO VOLÁ! Děvčata, dávám vám sem krátké video z unikátní základní cvičební lekce pro pánevní dno. Názorně vám v něm ukazuji jednotlivé vrstvy pánevního dna a objasňuji jejich roli v našem těle!
Video záznam živého vysílání se světově známou psychosomatičkou Františkou Janečkovou. Oslovila jsem vás a ptala se, zda při svém uzdravování berete v úvahu pouze cvičení, nebo své obtíže řešíte i po psychosomatické stránce.
Napadlo tě všimnout si svého těla, své břišní stěny a pánevního dna, jak se chová, když se směješ, kýchneš, zakašleš, smrkáš?
Pánevnímu dnu sezení nedělá dobře. Už po 30 minutách sezení začíná trpět nedostatkem prokrvení a ochabuje, což může mít nepříznivý vliv na jeho pevnost a funkci.
Prozkoumej své oči a zjisti jak na tom jsi se svým pánevním dnem. Vyzkoušej tohle jednoduché cvičení a objev, co ti tvoje oči prozradí o tvém pánevním dně.
Dobrý den paní Novotná, asi před čtrnácti dny jsem měl silnou rýmu, ucpaný nos a dutiny. V noci jsem moc nespal. Takovou rýmu jsem snad nikdy před tím neměl.
Co se v těle při chůzi má dít a neděje? Pak není divu, že nás bolí záda, pánevní dno spí a břišní stěna vůbec nechápe, že by měla být součástí. Proč?
Smích léčí, žádná novinka. Je to pravda i v tvém případě když řešíš diastázu?
Napadlo tě všimnout si svého těla, své břišní stěny, jak se chová, když se směješ, nebo kýchneš, zakašleš, smrkáš?
Podělím se s tebou o mou TOP vychytávku. Rychlou, jednoduchou, hravou, slastnou, blahodárnou masáž.
Získej ji ZDARMA a udělej svému tělu dobře během pár minut.
Dech má 2 fáze, nádechovou a výdechovou. Nádech umí uvolnit žebra, vytvořit nitrobřišní tlak, odlehčit hlavu i uvolnit bedra.
Nedaří se vám přihlásit do Pohybotéky z jakéhokoli důvodu? Mrkněte na sem.
Krátký video návod jak se připojit k ZOOM cvičení nebo přednášce.
Je to tu opět, začíná nám naše setkávání online z domu. Tentokrát je víc cest jak si se mnou zacvičit.
Co bych vám já říkala k čemu vám cvičení PILATES se mnou bude. Přečtěte si co říkají ti, kteří cvičí Jinak nově, pohyb v do-mě "Pohybotéka", co se jim líbí a v čem jim lekce se mnou pomáhají.
Mým záměrem je i do budoucna natáčet lekce Zdravého pohybu. Dávat je k dispozici v určený čas zdarma, aby peníze nebyly to, proč si nemohou lidé dopřát kvalitní pohyb.