úvod blog téma „Funkční dech pro pohyb | videa“
Články na téma „Funkční dech pro pohyb | videa“
V mládí jsem frčela na kapele ELÁN, teda nejen na nich. Byl to krásný čas, zažívala jsem první lásky, radost, pružné tělo, zdraví i štěstí.... Dnes když kapelu Elán poslouchám znovu, tak se mi to vrací... Co se vlastně v tom mým těle děje? Pojďme si to rozebrat podrobněji....
Kontroverzní cvik PLANK - prkno - deska. Určitá část lidstva ho miluje a dělá, pak je tu skupina lidí, kteří ho nesnáší a pak je tu část lidí, kteří se ho bojí. Proč plank cvičit? Kdo by ho měl cvičit? Kdo ne? Opravdu je to tak dokonalý cvik na břicho?
Hluboké dřepy jsou zakázané! Ničí kolena!! Měly by se dělat jen podřepy do 90° v kolenou, níž ne!!! Taky by se měly udržet kolena před špičkami!!!! ANO, ANO, ANO!!!!! Tohle se od 70. let minulého století šíří. Je to stále pravda nebo ne?
Záklony jsou pro krční a bederní páteř hrob. Tenhle pohyb je nebezpečný. Tohle nedělej ať si nezničíš páteř! Je pravda, že některé pohyby, když děláme stále dokola a není k tomu kompenzace, pak můžou vést k tělesným obtížím.
Stihnout nádech na 4, výdech na 6 a pak ještě zadržet dech na 6 je nepředstavitelná věc. Dechová nedostatečnost vás obtěžuje. Snažíte se dech prodloužit, ale nedaří se to.
Přednášky plné informací a hlavně užitečné a jednoduché pohybové praxe s tématy, které zajímají ženy: Pánevní dno, scelování diastázy - břišní stěna v celku, funkční dech, záda v pohodě, vyladěný hormonální systém a další. Online a také živě v Novém Bydžově.
Se světově známou psychosomatičkou Františkou Janečkovou se v tomto vysílání podíváme na psychosomatické souvislosti chřipky, zápalu plic a dechu.
Tak jako příroda má svůj rytmus, tak stejně i my ženy máme své rytmy, periody, cykly. Tentokrát jsem si na vysílání pozvala svou dlouholetou kamarádku fyzioterapeutku Silvii Krčmovou.
Dýchání, dech a dýchací bránice je součástí Hlubokého stabilizačního systému páteře a tím ovlivňuje pánevní dno, diastázu, ale i má vliv jestli jsou záda v pohodě.
Sešlo se několik dotazů ohledně křečí v podžebří. Možná i vám se to někdy stává. Ohnete se a najednou vás chytí křeč. Nebo se pro něco otočíte a šup a je tady. Křeč.
Potlačovat, nebo ne? Proč zíváme, jak se na to dívá funkční dech a jak pánevní dno a co to o nás říká? Další vysílání ze série objasňování nejen tělesných souvislostí pro tělo v pohodě.
Co je NO? Kde se bere? Kde vzniká? Jak jeho množství v našem těle jednoduše navýšit? Další vysílání ze série objasňování nejen tělesných souvislostí pro tělo v pohodě.
Na procházkách, na túrách nebo v horku dýchej nosem. Ve tvém těle zůstane o 40% víc vody než když dýcháš pusou.
Dodržuj rytmus dechu i kroků. Díky tomu přestaneš jednostranně přetěžovat pánevní dno i břišní stěnu. Protože to brzdí scelování diastázy, navrácení funkčnosti pánevnímu dnu a ani záda pak nejsou v pohodě.
Nech se provést a nahlédni, jak to vypadá uvnitř video kurzu SP Pilates | Záda v Pohodě. Poradím ti, čemu se věnovat když máš nějaké zdravotní obtíže. co vynechat a co určitě ne.
Paní Ivana Vostárková vede kurzy Dech a Hlas, na kterých jsem byla. Mimo jiné učí, jak svým hlasem dávat do pořádku svou páteř, pánevní dno, břišní stěnu.
Jak souvisí DECH a zdravá prsa? Dlouhodobý stres je spouštěč nejen rakoviny prsou. Praktický návod, jak svůj dech mít po většinu dne v takém rytmu, aby byl v těle i mysli klid a mír.
Prohlédněte si podrobně svou dýchací bránici. Poznejte jak vypadá její přirozený pohyb a jak paradoxní (opačný) pohyb. Možná je to i vaše téma. Je to totiž častější jev než bychom si mysleli.
Opačnou nebo-li paradoxní funkci bránice má víc lidí než se zdá. Objevila jsem ji i u sebe a to mě překvapilo. Co to je paradoxní funkce bránice a co má na svědomí?
Funkční dech má své náležitosti, které je třeba uplatňovat nejen u sportu, ale především během dne. Jaké ty principy jsou? Jsou rozdíly mezi funkčním dechem pro pánevní dno a scelování diastázy?
Jemný dech pro buněčnou výživu probouzí naši intuici, odplavuje z tkání stresové nánosy, hydratuje, okysličuje a přenastavuje naši mysl na klid, mír, bezpečí, uzdravování.
NO - oxid dusnatý. Kde se všude se v našem těle tvoří NO. Jaké jsou jeho účinky pro naše zdraví. Před čím nás NO chrání a v čem nám pomáhá. NO dobře působí jako prevence před chřipkou a jí podobnými stavy.
Certifikovaný master instruktor a také můj učitel dechové metody Oxygen Advantage Jiří Uhlíř. Je vysoké KP to k čemu bychom se měli upínat? Platí čím vyšší, tím funkčnější dech?
Dýchací bránice a pánevní dno je nerozlučná dvojice. V jakém stavu je dýchací bránice, v takovém stavu bude i pánevní dno.
V roce 2014 proběhla vědecká studie ohledně vztahu poruch dýchání a funkčního pohybu. Ze studia mimo jiné vyplynulo: