Stihnout nádech na 4, výdech na 6 a pak ještě zadržet dech na 6 je nepředstavitelná věc. Dechová nedostatečnost vás obtěžuje. Snažíte se dech prodloužit, ale nedaří se to.
Ve cvičení nestíháte udělat cvik na jeden nádech a další cvik na jeden výdech? Zadržet dech po výdechu na pár vteřin je nepředstavitelné. Spouští se ve vás stres až panika. Víte, že by bylo dobré svůj dech prodloužit, ale nedaří se vám ho prodloužit.
V kurzech Pilates využívám dech jako silného pomocníka jak pro fyzickou kondici, tak i jako terapeuta pro psychickou pohodu. Před nějakým časem byl kurz Pilates zaměřený na kultivaci dechu a pochopení jeho nedozírných uzdravujících možností - Pilates UDRAV se DECHEM (ten je nyní součástí streamového klubu PILATES). Jenže člověk zapomíná, a nebo ho tento kurz minul, tak tady je jednoduchý návod jak svůj dech kultivovat a postupně se do něj uvolnit a osvobodit.
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE