V mládí jsem frčela na kapele ELÁN, teda nejen na nich. Byl to krásný čas, zažívala jsem první lásky, radost, pružné tělo, zdraví i štěstí.... Dnes když kapelu Elán poslouchám znovu, tak se mi to vrací... Co se vlastně v tom mým těle děje? Pojďme si to rozebrat podrobněji....
Člověk by řekl, že je to jen obyčejné vzpomínání. Ale on je to vlastně velmi zajímavý jev. Když si dnes pustím Elán, nebo nějakou jinou písničku z mého šťastného mládí můj mozek a nervový systém doslova znovu otevírá určité neuronové sítě, které vznikaly v době, kdy jsem tu hudbu poslouchala pravidelně.
Hudba je časový stroj pro mozek.
Když jsem jako mladá poslouchala Elán, líbila se mi melodie, texty mi mluvily z duše, rytmus cloumal celým mým tělem, já byla do té hudby úplně ponořená a víc jsem neřešila. Ovšem současně v tom období jsem také prožívala:
- první lásky,
- přátelství,
- společenské události,
- zamilovanost i zármutek z neopětování,
- pocit volnosti i svobody,
- naději,
- radost,
- životní energii, nadšení,
- silné emoce...
Jasně tohle všechno jsem si tenkrát neuvědomovala.... Ale když se na to zpětně dívám, tak převládaly ty radosti oproti trápením z neúspěchů. I když ty taky byly. Ne každej kluk, kterej se mi líbil můj zájem opětoval.
Ovšem zpět k hudbě. Mozek si totiž neukládá jen melodii. Ukládá celý balíček prožitků. A takhle to máme všichni. Když dnes uslyšíme známou píseň, aktivují se oblasti mozku spojené s pamětí, emocemi a odměnou. Mozek si řekne: „Tohle znám. Tohle patří k období, kdy jsem byla šťastná, zdravá, krásná, vitální, svobodná, zamilovaná, uvolněná...". Proto se často objeví úsměv, husí kůže, slzy dojetí, pocit tepla na hrudi, příval energie. Na základech těchto známých podnětů tělo automaticky spustí tvorbu hormonů, které mnou protékaly tenkrát. A jak víme hormony to jsou silná táhla. Většinou je na ně i mozek krátkej.
Co se děje v nervovém systému
Hudba dokáže velmi rychle ovlivnit autonomní nervový systém. Tady si dovolím malou vsuvku pro vysvětlení.... Autonomní nervový systém je jako automatický pilot uvnitř našeho těla. Stará o to, aby nám správně tlouklo srdce, abychom dýchali, trávili jídlo, a dokonce i o to, abychom se potili, když je nám horko. Pracuje totiž úplně sám, není ovládám naší vůlí. Tento "autopilot" se dělí na dva hlavní týmy, které mají opačné úkoly, ale oba potřebujeme jako sůl.
Akční tým (sympatický systém - sympatikus): Nastupuje, když je vzrůšo, když se lekneme nebo když se cítíme v nebezpečí. Ale také nás připravuje na sport, velký energetický výdej, na akci, ale taky na boj, útěk, či zamrznutí. Zrychlí se nám tep i dech, abychom mohli rychle utíkat, rozšíří se zorničky, abychom lépe viděli, pošle víc krve do svalů. Ale také tělo ztuhne a zvýší se tlak. Tělo se všemi možnými způsoby mobilizuje. Je stvořen jako super pomocník pro krátkodobý stav. Je průser pokud v takovém módu žijeme dlouhodobě. A to se nyní dost často děje.
Odpočinkový tým (parasympatický systém - parasympatikus): Je jako vnitřní vypínač s nápisem „klid a pohoda“. Jeho hlavním úkolem je šetřit energii, pomáhat tělu odpočívat a opravovat to, co se během dne vyčerpalo, unavilo nebo poškodilo. Zpomaluje tlukot srdce a pomáhá nám dýchat klidně a pravidelně když spíme nebo odpočíváme. Dává žaludku a střevům signál, že je čas zpracovávat jídlo, které jsme snědli. Pomáhá tělu růst, léčit bolístky nebo odstraňovat škodliviny a také díky němu snadno usínáme. Říká tělu: "Všechno je v klidu, jsi v bezpečí, teď můžeš nabírat síly, hojit, uzdravovat, regenerovat, odpočívat a usnout". Ale ani v tomto módu se nedá neustále fungovat.
Potřebujeme akci i relaxaci. Jenže náš současný životní styl je víc v sympatiku a proto vstupovat do parasympatiku potřebujeme vědomě. Pomáhá ho zapnout například pomalé dýchání, kdy je výdech o něco delší než nádech a taky procházky v přírodě.
Tolik odbočka k vysvětlení autonomnímu nervovému systému a vracíme se zpět. Řekli jsme si, že hudba dokáže velmi rychle ovlivnit autonomní nervový systém a pokud jsou vzpomínky příjemné:
- klesá hladina stresových hormonů,
- zpomaluje se dech,
- uvolňuje se napětí ve svalech,
- aktivuje se parasympatikus (viz výše).
Tělo dostává zprávu: „Jsem v bezpečí. Život je dobrý.“ A to je pro dnešního člověka obrovsky léčivé.
Co se děje s hormony a chemií mozku.
Příjemná známá hudba podporuje uvolňování:
- dopaminu (radost, motivace),
- serotoninu (spokojenost),
- oxytocinu (pocit propojení a lásky),
- endorfinů (dobrý pocit v těle).
Proto můžeme mít po několika písničkách, které jsme poslouchali v mládí, lepší náladu, aniž by se cokoliv změnilo v okolním světě. Takže hudba je skvělý hormonální doping.
Energetický a emoční pohled.
Z pohledu práce s energií a tělem hudba otevírá emoce, které jsou v nás stále uložené. Protože některé kvality tehdejšího období v nás stále existují, naše tělesná i nervová zkušenost si je pamatuje.
- hravost,
- vášeň,
- nadšení,
- odvaha,
- radost ze života,
- schopnost snít.
Cokoli známe si znovu můžeme vybavit. Znáte to: „Jízda na kole se nezapomíná“... Něco silného se nám stalo před 30 lety a my si řekneme: „Vybavuju si to jako by to bylo včera“. Není to jen vybavení si obrazů, ale cítíme to v těle, v každé buňce těla. Vlastně taky řekneme: „Cítím to až do morku kostí“. Když posloucháme hudbu svého mládí, nevracíme se jen k minulosti, ale vlastně připomínáme svému tělu, kým jsme byli a kým stále jsme.
Jen je třeba si uvědomit, že to funguje i obráceně. To znamená, že pokud jsme zažívali nějaké smutné období a u toho poslouchali nějakou hudbu, pak se nám i tohle všechno bude vracet. Ale i s tím se dá projít a zážitky a zkušenosti poléčit.
Proč je dobré si hudbu ze šťastného období pouštět.
Protože:
- aktivuje pozitivní emoce,
- zlepšuje náladu,
- snižuje stres,
- podporuje vitalitu,
- vylaďuje náš hormonální i nervový systém,
- připomíná nám naše zdroje síly, které v sobě stále máme,
- v těle se tvoří prostředí, ve kterém se uzdravujeme.
Mnoho lidí si myslí, že energie přichází zvenčí. Často ale stačí probudit části sebe sama, které už v nás dávno jsou. A hudba je jedním z nejsilnějších klíčů.
Zajímavost
Nejsilněji na nás působí hudba, kterou jsme poslouchali přibližně mezi 12.–25. rokem života. V tomto období je mozek mimořádně citlivý na emoce, vztahy a vytváření identity. Proto písně z mládí dokážou i po desítkách let vyvolat překvapivě živé pocity.
Možná tedy neposloucháme jen Elán.... Možná si při poslechu těch písní našich oblíbených kapel z mládí naše těla vzpomínají na dobu, kdy jsme věřili, že je všechno možné. A ten pocit je pro nervový systém, psychiku i životní energii nesmírně výživný a uzdravující.
Tak kterou kapelu si dnes pustíte?
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE