V tomto druhém vysílání jsem se podívaly co dlouhé sezení dělá s pánevním dnem, s hýžďovými svaly, sedacími hrboly, útlakem nervů, SI, bederkou i krční páteří. A také když už sedíte, tak na čem...
Navíc jsme se rozřadili do skupin, kterým lidem dělá dobře tvrdá židle a kterým měkká.
Sedíme a pohodlníme víc než kdykoliv v historii. A naše tělo za to platí. Vyzdvihla bych POHODLNÍME. Máme různé "vychytávky", abychom vydrželi co nejdéle sedět. Ale je to opravdu TO nejlepší pro nás?
Ve vysílání jsem se tentokrát víc zaměřila na objasnění a pochopení souvislostí s tuhnutím X povolením ať už se jedná o pánevní dno, zadek nebo krční páteř. O pochopení, že každá jsme jiná a tudíž každá potřebujeme nějaký jiný podnět. Některá stimulaci, povzbuzení, nabuzení aby se tělo vzchopilo. Jiná zase potřebuje podporu, klid, obejmutí aby její tělo povolilo, protože až pak si odpočine a pak se znovu vzchopí. Do které skupiny patříš?
Pusť si video a nech se inspirovat a nebo si nejdřív Vyzvedni 5 denní mini plán pro tělo, které většinu dne sedí... ZDARMA... ZDE
Jo a taky jsem ti ukázala 1 cvik, který je první nebo poslední záchranou když už musíš sedět víc než je zdrávo.
✔ 5denní mini plán pro tělo, které celý den sedí - aneb: ✔ 5denní mini plán pro kancelářské krysy :-)
Sedíte hodně u počítače? Vyzkoušejte 5 dní, které mohou ulevit vašim zádům i oživit pánevní dno - ZDARMA...
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE