Tady máte vědecky podložené vysvětlení, proč se už mnoho let v každé lekci Pilates věnujeme vnímání svého vnitřního rozpoložení. Proč se vás po lekci ptám, jaký pocit se ve vás uvnitř rozprostírá.
A vy zpravidla říkáte: klid, pokoj, ticho, mír, uvolnění, svoboda, blaženost, štěstí, spokojenost.... Všechna tato rozpoložení jsou vysoce vibrační a vedou k UZDRAVOVÁNÍ. Také vám připomínám abyste se v tomhle pocitu zabydleli, dobře si ho zapamatovali a uložili na dobře viditelné místo. Abyste ho měli stále na očích a co nejčastěji během dne si ho ve svém těle vybavovali a nechávali ho v sobě rozprostřít do každé části těla. A jak říkala moje babička: Až do morku kostí.
Soulad srdce a mozku uzdravuje
Tuto metodu, teda ne úplně přesně stejnou metodu, ale v principu stejnou, mě naučil Boris Tichanovský. A až o mnoho let později jsem našla její vědecké vysvětlení a popis co se v těle děje. Gregg Braden mezinárodně uznávaný lektor, vědec, vizionář, řečník a spisovatel, kandidát na Templetonovu cenu, to vysvětluje takto:
Popsal ji jako koherence (soudržnost) srdce a mozku. Již po třech minutách praktikování se spouští očista a regenerace těla na dobu 5 - 6 hodin.
- Tady máte vědecky podložené vysvětlení PROČ TO, v pilates i kurzech pánevního dna, DĚLÁME.
Objev se týká stavby lidského srdce. Vědci objevili ve stavbě lidského srdce nový typ buněk, který jim zatím unikal. Lidské srdce jich obsahuje 40 tisíc. Vědci je nazvali SENZORICKÉ NEURITIDY. A co je na nich tak zvláštního? Jsou to speciální NEURONY, které vytváří samostatnou propojenou síť, která pracuje podobně jako neurony v mozku a vytváří tak svoje vlastní vědomí, s vlastní pamětí, s vlastními dojmy atd. Vytváří tak paralelní vědomí. Pracuje samostatně. A pokud člověk dokáže zharmonizovat činnost vědomí mozku s vědomím srdce, potom se dějí zázraky.
Díky novému objevu neuronové sítě v srdci víme, že máme dva vědomé orgány, mozek a srdce, které tvoří jeden systém. Naše srdce ví, co máme skutečně dělat. Má pro nás vždy správnou odpověď. Chceme-li hlubokou radu nebo chceme-li spustit hluboké ozdravné procesy, je dobré hovořit jazykem, kterému rozumí naše podvědomí. Není to často řeč slov, je to řeč emočních signálů.
Můžeme se tak spojovat se svojí intuicí a se svým podvědomím. A jak se zeptat svého srdce? Všechny odpovědi a všechny benefity, ukryté v srdci a v podvědomí, jsou nám dostupné díky metodě koherence (harmonizace) srdce a mozku.
Technika harmonizace srdce a mozku, obsahuje 3 kroky.
- Nejlepším benefitem této techniky je, že se již po 3 minutách praktikování, spouští vnitřní tělesné očistné procesy, které mohou trvat 5 až 6 hodin.
PRVNÍ KROK: Přesun pozornosti z přemýšlejícího vědomí do cítícího srdce. Zavřeme oči. Tím vysíláme tělu signál, že nechceme vnější podněty a že chceme jít pozorností do nitra. Lehce se dotkneme srdeční oblasti a dotýkáme se jí. Můžeme třeba sepnout dlaně po „buddhovsku“ anebo cokoliv jiného, hlavně, aby to bylo příjemné. Díky doteku se tam přenese i naše pozornost. (Ideální je být v pohodlné pozici, se šlapkami na zemi, bez překřížených nohou)
DRUHÝ KROK: Zpomalení dechu. Nádech a výdech o něco zpomalíme. Ideálně nádech na 4 nebo 5 a výdech na 5 nebo 6 dob. Každopádně nám to musí být příjemné. Tím vysíláme tělu signál, že jsme v bezpečí a že se tělo může uklidnit a že už nemusí být v režimu „zaútoč nebo uteč“. Je to signál parasympatickému systému. Dojde tak k poklesu stresových látek (adrenalin, kortizol a další). Energie těla se tak může začít využívat pro léčení těla, místo udržování náročného stavu zaútoč nebo uteč.
TŘETÍ KROK: energetické propojení srdce a mozku. V tomto kroku si navodíme emoci, jak jen nejlépe dovedeme. Pokud si přivodíme pocit některé z těchto čtyř emocí,
- Vděčnost
- Láska
- Soucit
- Ocenění
tak tím dostáváme mozek do velmi nízkých provozních hladin. Ukazuje se, že pocit soucitu dostává mozek do nejnižších provozních hladin gama. V každém případě si volte takové emoce, které „vám jdou“ v danou chvíli nejlépe procítit. Představujte si, že tyto pocity vychází z místa, kde se dotýkáte, tedy v oblasti srdce. Mě osobně se často daří ladit lépe na vděčnost, klid, mír nebo lásku. Tyto emoce jdou samozřejmě i různě kombinovat.
Těmito třemi kroky se vytvoří koherence (harmonizace) srdce a mozku, čímž se vytváří prostor pro léčebné procesy, afirmace a odpovědi srdce a podvědomí. V tomto stavu se lze ptát srdce a vnímat jeho odpovědi.
- Bylo zjištěno, že když se tato technika koherence srdce a mozku provádí po dobu minimálně tří minut, tak se v těle spouští přes 1300 pozitivních biochemických reakcí, které trvají ještě 5 až 6 hodin poté.
- Tento proces zvedá hladinu DHEA, neboli hormonu „věčného mládí“. Je to prekurzor každého hormonu v našem těle. DHEA se již po 3 minutách zvyšuje až na 100%. Tím klesají stresové hormony. Např Kortizol již po 3 minutách klesá o 20 až 25%.
Tuto metodu: Soulad (koherence) srdce a mozku lze prováděl kdykoliv. Třeba ráno, během dne, nebo před spaním. Prostě kolikrát chceme, ideálně 3x denně.
Ať si ji budete dělat sami doma, nebo ne, já ji dělat budu. Takže na všech lekcích Pilates, kurzech Pánevního dna a ve všech ostatních mých kurzech ať už online, nebo živě vedených, se s ní určitě potkáte a zažijete ji na vlastním těle. Seznam aktuálních kurzů: ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Popis této metody jsem našla: Jiří Veselý - Centrum Serafín