úvod přehled kurzů ✔ 5denní mini plán pro tělo, které celý den sedí

✔ 5denní mini plán pro tělo, které celý den sedí

aneb: ✔ 5denní mini plán pro kancelářské krysy :-)

Sedíte celý den u počítače?

Vyzkoušejte 5 dní, které mohou ulevit vašim zádům i oživit pánevní dno - ZDARMA...

Možná to znáte…

po pár hodinách práce:

krk je ztuhlý
ramena těžká
záda bolí
energie klesá
soustředění mizí

A večer už na cvičení nemáte sílu.

Dobrá zpráva je, že nemusíte cvičit hodinu.

Stačí 5 minut ve správný čas.

Proto jsem pro vás připravila

ZDARMA: 5denní mini plán pro tělo, které celý den sedí

Je to: → krátké → jednoduché → praktické

Bez pomůcek.
Bez převlékání.
Přímo během pracovního dne.

Co během 5 dní získáte

✔ 4 krátká 5minutová pohybová videa, která můžete dělat kdykoliv během dne → u pracovního stolu → v kanceláři → doma

✔ 1 praktický článek o tom jak se starat o pánevní dno během dne. Něco, co většina lidí vůbec neřeší a přitom to ovlivňuje záda i vitalitu.

Jak bude 5 dní vypadat

Každý den vám přijde 1 email, ve kterém najdete radu nebo doporučení co v daný den dělat. Ve videích jsou jednoduché, ale účinné cviky (pohyby), které protáhnou záda, posílí břišní stěnu i pánevní dno. Přinesou úlevu a taky živost nejen tělu, ale i vaší nervové soustavě.

✨Co můžete pocítit už během těchto 5 dní

menší napětí v krku a ramenou
volnější záda
více energie během dne
lepší soustředění
větší vnímání vlastního těla

Pro koho je tento mini plán

pro vás, kteří většinu dne sedíte... pro vás, kteří nemáte čas cvičit a nebo vás to ani nebaví... pro vás, kteří chcete rychlou úlevu... pro vás ať už se věnujete nějakému sportu, ale i pro vás, kteří jste vyloženě necvičící typ.

Kdo vás programem provede

Pohybu a práci s tělem se věnuji už 40 let. Mými kurzy prošlo více než 100 000 lidí.

Specializuji se na:

pánevní dno
dech
zdravá záda
funkční pohyb i dech

AHA moment na závěr

Možná zjistíte, že vaše tělo nepotřebuje víc času. Možná potřebuje jen pár minut pozornosti během dne.