Záklony jsou pro krční a bederní páteř hrob. Tenhle pohyb je nebezpečný. Tohle nedělej ať si nezničíš páteř! Je pravda, že některé pohyby, když děláme stále dokola a není k tomu kompenzace, pak můžou vést k tělesným obtížím.
Je to jako se vším: Čeho je moc, toho je příliš. A proto by měla být v našem těle, ale i v životě vyváženost. Tohle platí jak v pohybování se, tak v odpočinku. Jak v rozvíjení pohybu do předklonů, tak do záklonů a také do stran a do rotací. Vyhýbání se určitým pohybům je limitující a náš život omezující. Tělo ztrácí pružnost a funkčnost.
- V tomto vysílání jsme se podívali na ZÁKLONY.
- Odkryly jsme, proč okolo záklonů chodíme jako kolem horké kaše.
- Proč je dělat a proč ne.
- Jak se na záklony připravit, kde začít. Jak to vše souvisí s rovnováhou a balancem.
- Pilates BALANC - nový kurz ... ZDE
Odpověděla jsem na vaše otázky: Vdovský hrb a předsunutá brada.
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.