V tomto vysílání ti představím, jak stres, tlak, nátlak působí na zužování páteřního kanálu a navíc tě naučím jednoduché cvičení, které uvolňuje napětí v těle a rozšiřuje páteřní kanál.
Udělaly jsme si test, jak jsou tvé zádové svaly spolupracující pro volný páteřní kanál, nebo zda to máš naopak.
Mít představu CO a KDE se ve tvém těle nachází ti pomůže při cvičení. Vnímat, jak se svaly projevují ti dává zpětnou vazbu o tom jak fungují.
Tam kam zaměřuješ pozornost, tam se dějí divy, to místo se snadněji uzdravuje. Z představy se stává realita.
- Přístup do celého video kurzu na ZÁDA v POHODĚ: ZDE
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Všechna videa a články týkající se Funkčního pohybu pro Záda v Pohodě na jednom místě v záložce: ZÁDA v POHODĚ
Pár komentářů, které mi chodí mailem:
- Joli, díky, díky moc, spousta aha momentu. Jsem typ 1, teď ale vlastně už 2 a hledám jak to spojit. Sebedisciplína až moc, jsem na sebe velmi přísná. Měla bych změkčit, zatím jsem neúspěšná, ale je to cesta. Děkuju za to uvědomění... Dobrá rada na uvolnění krku. Takže teď budu uvolňovat krk a půjde to dolů, další bod pro mě,.. Ještě jednou děkuju.... Hanka
- Super naučné a poučné živé vysílání. Díky moc.
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE