Krátká novoroční rekapitulace loňského roku. Co se povedlo, co se mi líbilo, co se líbilo vám. Co mě baví, co už ne a co mi dává smysl. Co mě vyčerpává, co mě sytí. Kam se budeme spolu ubírat a co už v Pohybotéce nebude.
Krátká rekapitulace hlavních událostí loňského roku:
- proběhlo 24 živých vysílání Pohyb-IN-ek
- 2 rozsáhlé kurzy OA Pánevní dno jako nové
- vznikl obsáhlý kurz Pilates Záda v Pohodě
- pak následoval kurz Pilates Do těla
- navázala jsem spolupráci s časopisem MEDUŇKA a s ČESKÝM ROZHLASEM Hradec Králové kde jsem pravidelným hostem v rádioporadně
- byla jsem požádána Rosťou Václavkem a Jirkou Uhlířem abych přednášela pro kolegy lektory Oxygen Advantage®. o spojení Pánevního dna a funkčního dechu
- pro kolegyně lektorky Pánenevního dna 3x3 jsem natočila praktickou lekci o scelování diastázy ve spojení s funkčním dechem
- NEBYLA jsem (odmítla jsem přednášet) na Colours of Ostrava... Proč? to vše se dozvíš ve videu.
Pusťte si video a poslechněte si co nás v letošním roce spolu čeká a na co byste čekaly už zbytečně.
- PILATES streamy najdeš: TADY
- Kurzy PILATES v NB a HK najdeš až dole na stránce: TADY
- Pravidelně vysílám živě, kde dávám další rady pro pohodu těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Tahle krásná zpětná vazba mi přišla po shlédnutí video záznamu:
Video zkouknuto, super, děkuji. Do roku 2024 přeji radost z práce, protože zdraví si udržuješ a ostatní tak nějak přichází samo. A cvičení, no to byla zkouška. Je mi 66 a přiznávám, že sice klidně sbírám věci ze země, pracuji na zahradě, ale necvičím. Pokud neoznačím jako cvičení mžourání a brumendo, které jsi nám radila ve výzvě pro pánevní dno. To mne oboje nadchlo a jak už jsem psala, chechtám se u toho, protože to tak na mne působí. Ale zpět ke dnešku. První pozvednutí na špičky hned opadlo, protože jsem to neubalancovala. Ale postupně, s každým dalším to šlo líp. Nahoru krásně pomalu, dolů trhaně. Lýtka se chvěla, bříško zpevnělo, pánevní dno se trochu ztáhlo. Ale zajímavé bylo, že mě bolela záda v kříži. Asi trochu špatný postoj. To musím ještě dotrénovat. A to je vše. Ať ti to dobře jezdí a šťastný návrat domů , ahój...
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.