Říká se, že věk je jenom číslo, ale ve chvíli, kdy nám na dveře zaklepe číslo 40 a my se přehoupneme do kategorie 40+, začínají se v našem těle dít změny.
Zpočátku si jich ani nevšimneme, je to totiž postupné a často nenápadné... Přesto se to děje a je dobré být ve svém těle dobře přítomná a začít včas na změny reagovat a najít si pro sebe řešení.
Některé ženy začnou:
- bolet záda
- padat klenby nohou
- přidají se trable s pánevním dnem
- vypadá to, jako když se tělo porouchalo
Znáte to se ze svého okolí, nebo dokonce sama na sobě? Proč se to děje a CO S TÍM?? Dá se tomu zabránit nebo předejít? Jak jsem to řešila já?
Z vysílání vyplynulo:
- Je výhodou mít přiměřenou fyzickou kondici
- Přijmout fakt, že jsem žena cyklická
- Respektovat se i po menopauze
- Cvičit a pohybovat se dá v každém věku i v každé fyzické kondici
- A to není zdaleka všechno ....
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Cvik dřepy + výpony + výskok
#jolananovotna #pilates #pohyboteka #cvičení #pánevnídno