Chůze je nejdokonalejší pohyb pro naše tělo. Můžeme při ní aktivovat pánevní dno, scelovat břišní stěnu, tvořit prostor pro plotýnky. Taky vracet zdraví nohám (eliminovat vbočené palce, spadlé příčné klenby...).
Ale má to samozřejmě určitá specifika. Potřebujeme k tomu naše tělo nastavit. Znovu propojit svalová zřetězení, ve kterých jsme dříve fungovaly. Je bláhové se domnívat, že stačí když začnu "chodit", že to stane samo. Pokud budu své tělo používat tak jako doposud, dostanu se opět do stejného místa jako jsem nyní. Je čas udělat změnu.
Pojď se mnou objevovat své tělo a Dej chůzi šanci, aby ti pomohla dostat do kondice pánevní dno, břišní stěnu i záda.
4. rada je: Zjemni dech a přestaň při chůzi funět.
Jedině tak budeš mít víc kyslíku, víc paliva, víc pojiva, víc výživy pro celé tělo a pak se začnou dít DIVY.
Jemný dech podpoří:
- scelování diastázy
- funkčnost pánevního dna
- výživu všech kloubů, chrupavek i meziobratlových plotének
- vyladění hormonálního systému
- zlepší okysličení tkání, vazů, chrupavek, svalů
Ve videu jsem zmiňovala tyto příležitosti. Klikni a dozvíš se vše potřebné.
↓↓↓↓↓
Sdílej, šiř, pošli svým kamarádkám.... Ať i ony mohou využít své procházky pro zdraví svého těla.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.