Chůze je nejdokonalejší pohyb pro celé naše tělo. Aktivuje pánevní dno, sceluje břišní stěnu, pozvedá páteř aby plotýnky měly dostatek prostoru a záda byla v pohodě.
Má to však jedno ALE..... pouze za určitých předpokladů.
Jeden z nejvíc opomíjených pohybů, který u lidí na procházkách vnímám je pohyb zamrzlý hrudník.
To je i má rada. Zjistěte jestli je to i vaše téma: Dejte si ruce na prsa a jděte. Co dělají vaše ruce, jsou na místě? To znamená, že váš hrudník se ani nehne. Změňte to, nechte ruce na prsou a pohybujte hrudníkem tak, že to vypadá jako když se prsa rozhlížejí ze strany na stranu.
Další rady ZDARMA si vyzvedněte ZDE:... DEJ CHŮZI ŠANCI
Záznam z rozhlasového vysílání, kde jsem byla hostem v rádio poradně si pusťte: ZDE
Všechny záznamy z Rádio poradny na jednom místě: ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE