Patní ostruha ovlivňuje naši chůzi, způsob, jakým zatěžujeme páteř, kolena, kyčle i pánevní dno. A dokáže pořádně omezit každodenní radost z pohybu. Vysílání, kde vysvětluji proč vzniká a co pomáhá, už máš k dispozici ze záznamu.
O čem vysílání bylo?
- Proč a jak patní ostruha vzniká.
- Jak mění styl chůze a ovlivňuje páteř, kolena, kyčle i pánevní dno.
- Jaké možnosti nabízí klasická medicína a jaké jiné cesty můžeme využít.
- Praktické tipy a jednoduchá cvičení, která přinesou úlevu a mohou pomoci i s prevencí.
Jak ti můžu pomoct víc
Pokud tě téma zaujalo a chceš udělat pro svá chodidla a celé tělo ještě víc, připravila jsem video kurz Pilates pro chodidla a nohy.
Kurz ti pomůže:
- rozhýbat a posílit svaly chodidel,
- naučit se správně odvíjet krok,
- ulevit páteři, kyčlím a kolenům,
- aktivovat pánevní dno a cítit lehkost při každém kroku.
Speciální sleva jen 2 dny
Kurz má hodnotu 5 900 Kč, ale jen do 2. 10. můžeš získat 500 Kč slevu.
Stačí při objednávce zadat kód: chodidla
➡️ Cena po slevě: 5 400 Kč
➡️ Klikni sem a objednej si kurz se slevou
Dopřej svým nohám a celému tělu lehkost a jistotu. Každý krok může být bez bolesti – stačí vědět jak.
Takhle to vypadá uvnitř placeného kurzu
Nemáš čas si pustit celé video, ale chceš se podívat dovnitř, jak to ve video kurzu Pilates pro chodidla a nohy vypadá. Napadlo mě to. Tak pojď provedu tě kurzem a ukážu ti co tam všechno je.
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE