Zadělávání těsta

Sdílet tento článek

Témata: pánevní dno, RADY a DOPORUČENÍ pro zdraví, Úklid - užívej tělo chytře

I při zadělávání těsta můžeš svému: PÁNEVNÍMU DNU, břišní stěně, Páteři škodit a nebo prospívat.

Všimni si když se do těsta opřeš, co se ti děje v pánvi.

Opíráš se do svého pánevního dna a cítíš jako bys ho vytlačovala z těla ven?
Opíráš se do břišní stěny a vytlačuješ ji také ven?

To znamená, že i na plotýnky v bederní páteři vynakládáš příliš velký tlak a to se jim samozřejmě nelíbí.

Tlačíš do těsta a máš ramena u uší? Tvá krční páteř také není nadšená.

✔️ Takže když se zapřeš rukama třeba do těsta, tak si dej pozor, aby se tvé pánevní dno zvedalo nahoru, břišní stěna se oplošťovala a ramena byla dole.

✔️ Užívej své tělo chytře!

Pravidelně vysílám živě, kde dávám další rady pro pohodu těla. Vysílání jsou ZDARMA. Přidej se a měj ty nejlepší rady pro tělo v pohodě z první ruky. Registrace: ZDE
Video rady vznikají postupně a najdeš je ZDE: Užívej tělo chytře
Odkaz na zmiňované video ZDE: Kašlání, smrkání, smích

Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.

Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".

Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.

Buďte se mnou v živém kontaktu: