Sdílení zkušeností a radostí z vašich pokroků. Už víc jak 1200 žen prošlo touto výzvou a ty patříš mezi ně. Mám velikou radost, že mi píšete co všechno jste díky této výzvě v sobě objevily, co jste se o sobě a svém pánevním dně dozvěděly.
A nyní mluvím k tobě, Má milá, která jsi prošla celou Výzvou dej PÁNEVNÍMU DNU šanci, dnes nenesu další radu já, ale ráda bych slyšela něco od tebe. Poděl se se mnou a odpověz mi na některou z otázek, nebo klidně na všechny, nebo mi napiš cokoli co máš na srdci a chceš mi říct... ZDE
Jaké rady a tipy pro pánevní dno sis si z této Výzvy pro PÁNEVNÍ DNO odnesla a začlenila do svého každodenního života?
Jak se ti tyto změny projevily v těle i na duši?
Která rada tě nejvíc potěšila, překvapila?
Výzva 5 rad ZDARMA dej PÁNEVNÍMU DNU šanci je sice u konce, ale jinak je to teprve začátek. Pojď se mnou dál a rozvíjej své pánevní dno. Nauč se o sebe a své pánevní dno starat, přestaň ho trápit a nevhodně používat především v každodenním životě. Prospívej mu rozumným pohybem i kvalitním odpočinkem. Ráda přináším cenné informacemi, cvičení i rady, které skutečně fungují.
Co přinesla Výzva dej Pánevnímu dnu šanci ostatním ženám?
- Ahoj Joli, jasně, že jsou Tvoje rady a tipy cenné, a to opravdu a velmi. Pro mě určitě. Sledování Tvých příspěvků je jako takový podnos, na kterém postupně přibývají zlatá vajíčka, každé s nějakou dobrou informací nebo radou nebo vychytávkou. A já se je snažím používat a taky se snažím nezapomínat je používat... Jindra
- Rady jsou pro mě opravdu přínosné. Víc si hlídám vzpřímeného postavení, jak při procházkách, tak při práci, a začala jsem si broukat písničky, které mě překvapily, že jsem si je vybavila. Díky moc... Hana
- Každý pohyb je prospěšný. Já si s výzvou odnesla nové cvičení (vlastně to pro mě začala být hra), spoustu informací (některých tak jednoduchých) o kterých jsem, nevěděla, a ani by mě nenapadly. Tohle nás lékaři neučí. Tohle všechno můžu zařadit do svého pracovního dne a je mi po cvičení tak trochu lehko... Eva
- Já jsem si začala broukat a dokonce si i zapěju při vaření, ráno a večer vyplazuju jazyk, večer uvolňuji pánevní dno, při chůzi tři kostičky a proužkovaný tričko. Víc vnímám a poslouchám své tělo. A při cvíču s Tebou jako bonus nabiju baterky. Prostě žůžo... Kubínka
- Dobrý večer Joli, každý pohyb navíc je pro mě dobrý, hlídám si víc postavení svého těla při chůzi, při práci, při tom co zrovna dělám celý den, víc vnímám celé své tělo odnesla jsem si spoustu informací které jsem doposud nevěděla.. děkuju za všechno.. Hana
- Všemi radami se řídím a začínají přinášet své ovoce... Jitka
Zdravím, užitečné rady, překvapilo mě, že broukáni má vliv na pánevní dno...Děkuji Petra
Lekce Rozhýbej pánevní dno po vrstvách je vhodná pro všechny věkové kategorie ZDE. A také praktické cvičební 10 minutovky pro pánevní dno jsou skvělou volbou: ZDE
Vaše rady byli opravdu erudované a přínosné pro tělo, tak jsem si co jsem mohla s vámi i zacvičila a člověk se hned cítil lépe. Moc, moc Vám děkuji.... Marie
Nadšení, lehkost, úsměvy. Tak velmi jednoduché a zároveň prospěšné. A tak činím každý den. Děkuji
Pro mě byl velký AHA moment souvislost mezi mrkáním a pánevní dnem....vědomě vstávám při práci v sedě a broukám si....paráda!... Jitka
Jsou to pro mě úplně nové rady. Ráda se učím stále nové cviky. Teď si často broukám a ještě mi to zlepší náladu. Děkuji... Milena
Děkuji sem ráda pomohlo to... Natálie
Jsem ráda, že mi facebook ukázal tvoji nabídku, po které jsem hned chňapla. Zaujaly mne tvoje jednoduché "triky", jak jsem si je nazvala. Všechno se dá v pohodě zvládnout a navíc mám pocit v těle, že s tím dnem rozhýbu mnohem víc svalů a svalíků, než když cvičím ty jiné cviky. U nich mám většinou zaťaté svaly v obličeji a u tebe se usmívám. Takže to má samá pozitiva. Děkuji za ně... Paty
Joli, díky moc za rady. Překvapilo mě spojení pánev. dna s očima. Asi je třeba cvičit, cítím jen lehoulince. A potěšilo mě broukání, prozpěvuji si odmala stále... Věra
Joli, od roku 2020, kdy jsem s tebou absolvovala kurz Pánevního dna, se otevřel úplně nový vesmír, nové vnímání všeho. Zjemnila jsem všechny své každodenní aktivity včetně dýchání, milování, chůze, cvičení, mluvení atd atd. Odcházím od urputnosti a soutěživosti k něžnosti a propojování. Více se raduju, více prožívám, více vnímám, více žiju v přítomnosti, více se houpám v bocích a necítím se u toho nepatřičně. Vždyť jsem ŽENA!! Okolí si všímá, že lépe a efektivně komunikuji a to souvisí s uvolněním krku. Už vůbec nemarodím, to souvisí s bioenergetickými cviky. Jsem přímá a jasná v tom, co chci a nechci a vůbec se necítím hloupě. Naopak vážím si sama sebe. Být ve tvé přítomnosti je obohacující. Děláš skvělou práci s láskou a s úsměvem... Děkuji Šárka
Děvčata, DĚKUJU, DĚKUJU, DĚKUJU vám všem za krásná slova, potěšily jste mě, zahřály u srdce a dodaly chuť pokračovat dál.
Tady mi můžeš zanechat svůj příběh i ty: klikni tady... Joli, jdu ti napsat a podělit se s tebou co Výzva přinesla mě...
Rozhýbat a vyladit jednotlivé vrstvy pánevního dna rozhodně stojí za to.
Mějte se skvěle ve svém těle s láskou a úsměvem vaše lektorka pánevního dna Joli
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
