Zase to uteklo, že jo? Poslední lekce PILATES z kurzu BALANC je za námi. A já už rozmýšlím nad podzimem. Kolik kurzů otevřu, kolik lekcí v týdnu zpřístupním. Jaké kurzy z mého portfolia vyberu.
Ale ještě než se úplně ponořím do prázdninového režimu, kdy budeme mít lekce Pilates pravidelně, nepravidelně - všechno najdete ZDE: O prázdninách jsme venku. Tak se zastavuju, rekapituluju, vzpomínám, třídím v sobě zkušenosti své i vaše a ptám se sama sebe:
- Co v tomto kurzu PILATES BALANC vzniklo?
Myslela jsem si, že to bude kurz, který bude vyvažovat levou a pravou stranu těla, abychom byli v rovnováze. Myslela jsem si, že budu zařazovat hodně balančních cviků, které naše těla budou rovnováhu pokoušet a stimulovat svaly, které budou vést ke stabilizaci.
Z části se toto vše dělo. Ano, v každé lekci byly balanční cviky.... A protože dopředu nemám pevný plán, ale postupně lekce od lekce kurz vzniká. Reaguju na vaše podněty, sleduju vaše těla, vidím co je třeba u vás i u mě. Ale nejvíc mě překvapilo, že se kurz velmi rychle proměnil na kurz pro vyladění SKOLIÓZY i skoliotického držení těla. Dokonce bychom ho takhle mohla v klidu přejmenovat.
Jsem nadšená, jak jste se zamilovali do dechových praxí. Že si je dokonce žádáte a ujišťujete se, že v nich budeme pokračovat. Že jste si dovolili zažít mocnost svého dechu pro uvolnění páteře, hrudníku a právě vašich nerovnovážně zatížených těl. Že na vlastním těle cítíte tu změnu.
- Pak rozmýšlím... Kolika lidem kurz pomohl?
Tak to přesně nevím. Ale vím že celé řadě jo. Poznávám to podle vašich reakcí hlavně na živých lekcích. Trochu mě mrzí, že vy co jste on-line, tak se se mnou o své zkušenosti dělíte málo. Uvědomuju si, že jsem sdílecí typ. Že mě to dodává energii tvořit a realizovat se i v on-line prostoru. Protože ač se to nezdá, tak s tím onlinem mám kupu práce navíc. A díky malému sdílení z vaší strany, občas přemýšlím, jestli ten on-line nenechat plavat a zůstat jen u živých kurzů. Ale zatím u toho zůstávám. Tak jsem si trochu zabrblala, asi tím, že je konec roku a ač se to nezdá, tak i na mě je únava znát. :-)
- Co mě na něm bavilo?
Ta tvorba, vymýšlení cviků. Baví mě když mám téma, jako předtím PILATES pro PÁNEVNÍ DNO, nebo teď PILATES BALANC. Ve mě se to téma zahnízdí a napadají mě cviky, o kterých jsem snad nikdy ani neslyšela. Člověk by řekl, že ani není možné mít každou lekci jinou. Kolikrát si říkám, a občas se i trochu bojím, že mě snad už nic nenapadne. Ale pak se uklidním, začnu si sama doma cvičit, tělo a mysl se sladí a ze mě to začne proudit. Napadají mě cviky, často se i sama nestačím divit. Bavíte mě vy, jak i vy jdete do každého cviku se mnou, poznáváte svá těla, radujete se a spolutvoříme láskyplnou, pohodovou, veselou, podporující atmosféru, ve které je radost být. A protože od září bude téma NOHY, tak už teď v mých osobních cvičeních se to projevuje. Všímám si, že už víc sleduju chodidla a zřetězení a propojení s celým tělem. :-)))
Vsuvka: Všimli jste si, že PILATES v mém podání není až tak PILATES?
- Co jsem se během něho naučila já?
Zjistila jsem, že mám méně stabilní levé chodidlo, že mám tužší pravou stranu hrudníku, že mám celkem dobře posílené ruce. Že jsem si skoro každý den (5/7) cvičila, že jsem nekonečná studnice cviků. Že jsem po kurzu Pilates BALANC i já v lepší fyzické kondici, než před. Uvolnila jsem se a zjistila, že nemusím umět cvik od cviku nazpaměť, že nevadí, že se během lekce dívám do papíru (poznámek).
Kurz PILATES BALANC je minulostí ať žije kurz PILATES pro CHODIDLA A NOHY. Ale nemusíte smutnit, však všechny proběhlé kurzy Pilates jsou pěkně přehledně uložené v členské sekci STREAMOVÉHO KLUBU PILATES. Prozkoumejte ho: ZDE
- Co přinesl kurz PILATES BALANC vám?
Joli, tvoje cvičení je vždycky pro mě úžasný. Někdy se sobě směji jak mi to nejde. Ještě, že mě nevidíte. Online cvičení mi teď vyhovuje z důvodu časové, ale mám radši osobní kontakt s vámi. Ty pocity ostatních a tvoje jsou pro mne nabíjející, to mi doma trochu chybí. Jinak po tvém cvičení a protažení mi je moc dobře. Hodně mi to pomáhá. Nejsem napnuta a neboli mě tolik záda. Každý den si vzpomenu na tvé rady, vždy nějaký cvik během dne použiji. Dřepy, masáž zad balónky je úplně nejlepší, no prostě vždycky něco v hlavě najdu a udělám. Moc ti děkuji za tvé rady. Moc si toho vážím že tohle děláš pro nás. Přeji ti krásný den... Iveta
Jolanko, balanční dvojka za mě zase TOP!!! Takovou svobodu v pánvi jsem už dlouho neměla. Měla jsem stejný pocit jako u 7. lekce v kurzu PIlates SJEDNOCENÍ s bedry. Svobodně se mi sedí, chodí, jakoby tam byl lehký vánek a prostor v pohybu. Potřebovala bych si tvé cviky zapamatovat, protože je jich spousta TOP. Děkuju... Verča
A co přinesl kurz PILATES BALANC vám? Napiš mi to sem do formuláře... Děkuju
Od září 2025 se můžete těšit na:
Pilates pro Chodidla a NOHY: Nový Bydžov - ZDE, Hradec Králové - ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE