úvod přehled kurzů Pilates nohy pro TĚLO - NB

Pilates nohy pro TĚLO - NB

*************

"KDYŽ SE TĚLO STÁVÁ DOMOVEM KDE JE TI DOBŘE"

V novém kurzu Pilates budeme pokračovat v tématu NOHOU. Dalo by se říct, že je to kurz Pilates pro chodidla a nohy II. Hodinářskou práci, která podrobně rozpohybovávala chodidla už máme za sebou (pokud ne, nevadí, jsou video záznamy, takže když budete chtít, tak si lekce můžete v klidu doma projít a svým chodidlům vdechnout život).

Výběr cviků budu směřovat k zlepšení celkové fyzičky vašeho těla a také funkčnosti vašich chodidel. A věřte, že to bude zábava :-). Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

KDE: Jiráskovo divadlo Nový Bydžov

KDY: Mezi kurzy A, B, C není rozdíl v obsahu pouze v čase. Vyberte si, který vám nejlépe vyhovuje. Kapacita jednotlivých kurzů je omezena. Při vyplňování objednávky napište do poznámky, do kterého kurzu se hlásíte.

kurz A - pondělky 16:00 - 17:00 | leden - duben 2026 | začínáme 12. 1.
kurz B - pondělky 17:15 - 18:15 | leden - duben 2026 | začínáme 12. 1.
kurz C - pondělky 18:30 - 19:30 | leden - duben 2026 | začínáme 12. 1.

CO s sebou: podložku, ručník

V tomto kurzu budeme udržovat chodidla živá, pružná, funkční. Něco zopakujeme, ale hlavně půjdeme dál.
Chodidla budeme využívat k povznesení obratlů, aby plotýnky a celkově záda byla v pohodě.
Použijeme je, aby braly do hry pánevní dno, které díky tomu bude šlapat jak hodinky.
Budeme pokračovat v optimalizaci vbočených palců, kladívkových prstů i spadlých klenb.
Potrénujeme stabilitu, pružnost i sílu svalů v chodidlech, ale i celých dolních končetinách. To bude mít příznivý vliv na kolena i kyčle. Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno i břišní stěna bude z tohoto kurzu profitovat. Nohy to je naše základna

Pilates nohy pro TĚLO bude využívat chodidla a nohy tak, aby povznášely páteř, aktivovaly pánevní dno a tonizovaly břišní stěnu. Chodidla budeme udržovat pružná a funkční. Díky tomu bude lépe sloužit jako tlumič nárazů a otřesů. Bude lépe chránit všechny klouby i páteř. A jako vždy, nezapomeneme ani na dech a zbytek těla.

Při objednání do poznámky napište od kolika hodin chcete chodit, který kurz si vybíráte.

Jak víte, specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě a smysluplnou chůzi. Všechny lekce Pilates jsou v souladu se všemi mými specializacemi a ani tento kurz nebude výjimkou.

V kurzu vás čeká 10 lekcí včetně video záznamů. Lekce na sebe navazují. Díky tomu získáte krásný ucelený balíček lekcí, který sjednotí kondici celého těla šetrným způsobem, který bude vaše tělo milovat.

Je čas vzít své zdraví a pohodu do svých rukou. Vyplňte objednávku, do poznámky napište do jakého kurzu se hlásíte, uhraďte podle platebních údajů, které vám přijdou samostatným mailem a nechte se vést a inspirovat.