Někdy se mi prostě nechce... Nejraději bych ležela. Znáte to, že? Ráno vstanete a nejraději byste si zase lehli. Nechce se vám nic, natož jít cvičit. A to se stalo zrovna mě dneska.
Jdu na záchod, zívám a říkám si "dneska cvičit NEBUDU". Jdu do obýváku, kde jsem se nechala svést gaučem, který volal: Lehni si na mě... A tak na něm ležím, rozjímám nad tím, že se mi dneska nechce cvičit, vlastně se mi nechce ani hejbat. A jen prostě jsem. Ještě stále se ve ozývá hlas: Ale měla bys cvičit, víš, že ti je potom dobře. Jiný hlas: Ale mě se dnes fakt nechce. Vždyť jsem cvičila včera, vždyť můžu jednou vynechat. Vždyť se svět nezboří. Ležím a pozoruju svoje myšlenky.
Začnu sama se sebou vést dialog. Rozhovor plyne pomalu, lenivě.
J - jsem já L - je moje lenora
J: Hezky se ti leží, viď?
L: Jo, jo moooc hezky se mi leží, je to tááák příjemný tady ležet a nic nemuset.
J: A co kdyby sis takhle hezky lehla na podložku a jen se tak po ní povalovala?
L: Hmmmm to by vlastně šlo. Budu se povalovat na podložce. Nic víc, nic míň.
J: Jasně. Jen si tělo trochu na podložce poválíme.
Nastal pomalý, líný přesun na podložku a ležení na ní. Vnímám tělo jak mu je, jak se mu leží, jak mi to je příjemný, co mě kde táhne. Vyhodnocuju: Hezky se mi leží, ale když si takhle (rovnou to dělám) pěkně podložím ruce pod zadek tak se mi leží ještě líp. Přijde nápad na hluboký uvolněný nádech a kontrakční výdech (ten co jsme dělali v 6. lekci Pilates Sjednocení).
Plíživě začala přicházet zvědavost vyzkoušet tenhle ten dech s podloženýma rukama pod zadkem při zvedání nohou. Zvedám obě najednou, pak roznožuju, pak střídavě jednu druhou v tom si všimnu, že mě nelupe v kyčli, jako běžně. To mě zaujme natolik, že to jdu prozkoumat v dalších i těžších pohybech. Pak přijdou na řadu ruce, zvedání se do mostu. Trénovat oporu, sílu v opačné pozici než jsou kliky ať je to v tom těle vyvážené, že?
No, co vám budu vykládat. Cvičila jsem půl hodiny a moooc pěkně jsem si zacvičila. Protáhla jsem se i zaposilovala. A bylo mi báječně. S přetrvávajícím nadšením jsem se šla umýt, namazat a pomasírovat celé tělo olejem. Zadělat na mazance a těším se, že až bude kynout těsto, tak převlíknu peřiny. Těším, že půjdu na zahradu a zaseju mangolt a fazolky a co já vím ještě.....
Prostě z nechuti přišla luxusní vlna nadšení jít vstříc dalším prospěšným denním činnostem.
Oooo mě je tak krásně..... Zkuste to taky někdy....
- Co z toho plyne za ponaučení? Když se ti nechce, NENUŤ SE. NETLAČ na sebe, NEPESKUJ se, NEPŘEMLOUVEJ se. Zahoď rigidní disciplínu, ale vstup sama se sebou do laskavé komunikace. Naslouchej si, co bys chtěla, dopřej si to a nabídni si nějakou hodně přijatelnou formu. Všímej si jak je tělu, udělej mu větší pohodlí, nabídni mu protažení, hluboký nádech a výdech. Buď kreativní, ale laskavá, milá a ohleduplná.
A jak to máte vy se svou lenorou? Máte ji? Znáte ji? Co s ní děláte?
Vezměte svou lenoru na výlet. Ukažte jí třeba kurz Pilates Sjednocení, který je k dispozici ze záznamu. Najdete ho jako součást Streamového klubu Pilates: ZDE...
Ať je jaro nebo zima, pohyb tělem je vždy prima. Seznam aktuálních kurzů: ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE