Bolavý koleno - co mi o mě řeklo?
Túrka okruh z Janských Lázní přes Černou Horu zpět do Jánek. Normální běžná túrka, na kterou jsem zvyklá. Převýšení 650 m, délka 16 km, takže nic extra těžkého a najednou....
Blog Jolana Novotná
... v poslední době dost pracuji na svém psaní. :)
Články na téma „zpovědník“
Myom i arytmie, co mají společného?
Potkala jsem Ivu, mou občasnou klientku. Radostně se zdravíme a Iva hned začne. To jsem ráda, že tě vidím. Ani nevíš jak dlouho se chystám, že ti napíšu....
Po 16. letech na aerobiku
Chystám se po X letech na aerobik s Olinkou Šípkovou. Hlavní otázka: Co na nohy? Zalovím v botníku a světe div se, já našla ještě své staré boty. Nerozpadnou se mi po prvním kroku? Vydržím v nich?
Unavená, vyšťavená, vyřízená
Minulé pondělí jsem měla největší krizi. Obrovský pocit únavy, přeplnění, přehlcení, přepětí, vyčerpání... Nechtěla jsem nic řešit, nic slyšet, na nic myslet natož něco vymýšlet.
36. rok skončil, ať žije 37
Další rok společného soužití jsem oslavila vzpomínáním a rekapitulací toho, jak se o náš vztah staráme. Inspiroval mě psycholog Marek Herman.
I mě bolí záda !!!!
Chytly záda. Mě lektorku kurzu Záda v Pohodě. Ano, všichni jsme na cestě a život nás prověřuje, jestli sami sobě nasloucháme dostatečně. A tak právě procházím zkouškou.
Co mě naučil víkend ZDARMA v kurzu Záda v Pohodě
Příprava víkendu Zdarma v kurzu Záda v Pohodě byla i pro mě výuka. Neformální vysílání, kde odhaluji zákulisí a své intimní poznání.
To nezměním! To mám vrozené!
Chceš web? Začni psát! ...BLÁZNÍŠ? Já neumím napsat ani obsah z knížky. Psát blog? NESMYSL? Nepsala jsem ani referáty ve škole.
Dokončení...
I když mám zahuštěné období, tak tohle jsem si prožila plně. Dokončení rekonstrukce nebytových prostor v našem domě. Rekonstrukce trvala celkem 2 roky.
Kurz ZÁDA v POHODĚ je víc než jen pohyb těla
Bolela mě záda a cvičila jsem poctivě podle doporučených rad a bylo to málo. Bolest se zmírňovala, ale stále se vracela. Než jsem pochopila, že jen cvičit tělo a rehabilitovat nestačí.
Ohlédni se a vyřaď co nepotřebuješ
Tak 2x - 3x ročně se ohlédnu a podívám se jak ten život vedu. I tohle mě naučily moje záda. Včas se podívat jestli se mi líbí to co dělám a jak to dělám.
Můj článek v Meduňce
Když mě o prázdninách zavolali z redakce Meduňka, že si pročítali můj blog, který je zaujal a že se jim líbí mé pojetí souvislostí pánevního dna, dechu a nohou a že by chtěli ode mne článek, nechtěla jsem věřit svým uším.
Tento týden mám volno
Už od roku 2013, poté co jsem byla 2 měsíce nemocná, někteří vědí, jsem si zavedla režim: 3 týdny kurzy a 1 týden volno.
Dušičky
Tenhle čas mě baví už dětství. Vzpomínám, jak jsem s babičkou chodila na hřbitov zapalovat svíčky a zdobit hrob. Teda s babičkou jsme na hřbitov chodily často, ne jen na dušičky, ale v tomto čase to bylo jiné.
Magická místa: Zebín
Magická čedičová hora. Zase čedič, posilovač ledvin, jako na Kuňce, o kterém jsem psala v článku Magická hora: Kunětická hora.
Na vrcholku kaplička zasvěcená Máří Magdaleně. Kdy jindy na ní jít, než na svátek Máří 22. 7., ne? Navíc za doprovodu Terezie Dubinové a Jana Kroči.
Poprvé sami a nazí
Tato dovolená, plnila několik snů a zároveň oslavila i naše 35 výročí. Zažili jsme během ní několik poprvé.
Ferraty a podvazky
Letošní vánoční dárek byl obzvlášť překvapující. Na své využití čekal do léta. Dostala jsem podvazky. Je vidět, že mě zná, tak si dal záležet. Sehnal růžový…
Dovolená v Polsku - překvapení
Udělala jsem si pauzu v uklízení po malování a vyrazili jsme za hranice všedních dní. Poslední rok má pro mě Polsko nějak výjimečnou přitažlivost. Ale nebyl to můj plán jet do znovu do Polska, já chtěla do Rakouska na jezera a ferraty...
Slunovratový čas v mé realitě
Podělím se s vámi o můj Slunovratový příběh. Uvědomění, pochopení vděčnosti i pohybu. Vždyť Pohybotéka. Protože pohyb je život, tedy pokud směřuje k pochopení a poučení.
Jsem čarodějnice, upálím se, HURÁ!
Jak jsem slíbila v předcházejícím článku: Čarodějnické cvičení a 1. máj, píšu svůj osobní vhled na pálení čarodějnic. Převlíknout se za čarodějnici, řádit, blbnout a pak: hurá a teď jdeme upálit čarodějnici… Ano, dokud jsem si neuvědomovala význam tohoto rituálu, tak mi to taky přišla jako zábava, ale dnes už ne.
Čarodějnické cvičení a 1. máj
Letos jsem se nechala poprvé zlákat a přestrojit se za čarodějnici. Bylo to super. Vůbec mi nedělalo problém se do čarodějnice vžít. Konečně jsem svou vnitřní čarodějnici ukázala sama sobě a pak taky světu.
Odešla Petra Ryplová Hájková
Před pár dny zemřela má souputnice – společnice ve cvičení, vedení lekcí, věnování se tělu, lidem, zdravému pohybu. Vzpomínám na naše začátky.
Obyčejné neobyčejné partnerství
Před časem nás Světlana Čiberová oslovila, že by s námi ráda udělala rozhovor.
Světlanin popis: Moji milí přátelé Jolana a Vladimír Novotní si se mnou povídali o svém společném životě, nabízíme i vám pohled do tvorby vztahu. Děkuji velmi, bylo to příjemné a obohacující.
Jsem obchodnice na baterky
Není nad to když se člověk sám sobě vysměje. :-) zasmějte se i vy se mnou :-) nad mou roztržitostí.
Logo, má značka, můj život
Logo Jn používám už dlouho. Vzniklo spontánně, vlastně samo, napadlo mě v roce 2016. J - jako Jolana N - jako Novotná. Jolana je velké protože toto jméno je se mnou od narození. Novotná mám získané od manžela.
Jen centruju a nechávám růst
Jak já vlastně tvořím a zhmotňuju? Jestli je to přeměna hroudy hlíny v něco krásného, nebo jestli je to člověk, který ke mě přijde na kurz. Je úplně jedno. Všechno je to stejné. Vše dělám stejně. :-)
Jak jsem začala mít úctu k MDŽ
Svátek MDŽ mi přišel vždy takový zvláštní, takový povinnostní. Neměla jsem k němu vztah a nepřišel mi důležitý se jím zabývat. Dalo by se říct, že jsem dokonce byla proti němu. Má vnitřní puberťačka - rebelka o sobě dává znát a projevuje se: Když něco dělají všichni, tak já to dělat nebudu!
Nejsem Pilates, jsem Jolana Novotná
Jak šel čas, sbírala jsem znalosti a proměňovala je praxí ve zkušenosti, začal vyplouvat na povrch pocit, že už nedělám Pilates.
KONEC www.pilatesnovotna.cz, DĚKUJI
Už nějaký čas o tom přemýšlím, ale nešlo to, až nyní, ne že by to bylo lehké, ale už jsem dozrála k tomu, že to opravdu mohu udělat.
Celistvé zdraví ženy - záložka do knížky a obraz.
Stáhněte si obraz nebo záložku a přijměte je jako dárek.
Naštvání, vztek, zlost - to znám, to mnou taky frčí.
Včera jsem si psala s jednou ženou, klientkou. Cituji její slova: Zažívám hodně únavy a rozčilení, kupodivu ne strachu. Říkám sama sobě: Hmmm rozčiluju se taky....
Mám zdravá a šťastná prsa - Mgr. Iveta Kučerová
Dvanáct let připravuji kurzy pro ženy o tom, jak být živá a zdravá … a stále dostávám nové zkoušky. Při jedné konzultaci jsem si položila ruce na prsa a pod pravým ňadrem objevila podezřelý útvar. Anabáze, která následovala, předznamenala mou krizi a přivedla mě k životní inventuře.
Text: Iveta Kučerová (psáno pomalu a s pokorou), foto Zuzana Zoňová a archív
Celistvé zdraví ženy - 3. část - krátký příběh
Každá žena v sobě nese spoustu zkušeností, které se promítají do jejího těla.
Celistvé zdraví ženy - 2. část - dlouhý příběh
Jsem žena, vedu kurzy pánevního dna, zdravých živých nohou, scelování břišní stěny, zajímá mě slovanství, odpočívám v přírodě, prací s hlínou ať už na zahrádce nebo u točířského kruhu, vyšívám, háčkuji, tvořím.
Celistvé zdraví ženy - 1. část
Obraz inspirovaný slovanskou výšivkou. Na začátku léta 2018 mi přišla chuť, vlastně nutkavá potřeba vyšít obraz, pak přišel nápad s jakým tématem a jeho tvorba neměla žádný časový plán, prostě plynula a žila mnou i skrze mne i s okolím. Příběh, který obraz vypravuje jsem vytvořila pro zdraví všech žen.
Kolik zkoušek se dá během 4 dní lyžování prožít?
Chcete se mě zeptat, jak jsem se měla na horách. Jak jsem si užila lyžování? Co odpovím? Ze zvyku by to bylo: Parádně, ale bylo by to upřímné? Mé 4 dny lyžování v Rakousku = každý den jiné školení.
Seknutý záda – moje léčba
Toto jsem napsala hlavně pro sebe, abych NEZAPOMNĚLA. Tak to přišlo i na mě. „Chytly“ mě záda. Žádné náznaky, žádné varování dopředu. Cítím se skvěle, je středa mám volný den, který chci věnovat vaření a restům. S nadšením mě vlastním se vrhám do úklidu a hned při prvním sehnutí to přijde. Luplo to a bylo to. Jsem v šoku, cože? Proč, co se děje? Ok, výstraha, zamyslím se, ošetřím se, budu na sebe opatrná, nebudu to tedy dnes přehánět a ono to pustí.
Pečení je hračka
Včera keramický kroužek. Připravím občerstvení pro kolegyně, mám ty narozeniny, tak upeču makovec a udělám humus. Vláďa se ptá: a co pro mě? Dobrá upeču 2 placky.
Co mi poradila Ivana Vostárková a co jí o mě řekl můj hlas?
Ivana Vostárková pozná po hlase, jak na tom ten, který člověk je, co v sobě skrývá, před ní se neschováš, hlas řekne všechno, i to nás učila, naslouchat. S tím jsem na kurz šla, že nemá cenu nic před ní hrát. Ale byla to výzva…
Dech a hlas - Ivana Vostárková, našla jsem rytmus svého těla a naučila se podle něj hrát
Milena Vostárková a její přístup k tělu, k vyluzování zvuků, k respektování svého těla, ve spolupráci těla a zvuku, mě posunula o další krok, možná skok, blíž k sobě, k sobě jako celistvé, neoddělené, neoddělované. Hned jsem věděla, že TO JE TO ONO co teď potřebuju.
Oni jsou důležitější než já - hodnota
13.9.2018 – čtvrtek, jedu do HK cvičit, cestou mi přichází vhledy, zároveň cítím v břiše napětí, které vědomě rozpouštím, jde to, ale neustále se to vrací. To je divný. Tak jedu na autopilota, cestu notoricky znám.
Vhled - Žena oslabuje muže
13.9.2018 - Vhled - Ženská antikoncepce. Hlavní mužskou podstatou je ochrana a ženskou je živit. Muž chrání ženu i před početím, muž rozhoduje, kdy budou děti, kdy bude tvorba, kdy bude výsledek, kdy bude potomek. Muž je tvořitelem venku, žena uvnitř. Žena přijímá a vyživuje. Žena je ve svém nitru a jen je, má vnitřní sílu, přitáhnout, inspirovat, měnit, tvořit svým vyzařováním, svým vnitřním pohybem, vnitřní vibrací.
Vhled - Vysychající rybníky
13. 9. 2018 - Vhled - Neprší a je teplo. Postupně vysychají rybníky. Smutním nad tím, i když počasí je krásný, stále na koupání, a pořád můžu chodit v letních šatech. Ale při pohledu na přírodu a obzvlášť na ty vysušené rybníky mě přepadá smutek a uvědomuju si nedostatek deště, který by je plnil.
Co mi přináší radost
Jsem nadšená z běžkování, jízda přírodou, kochání se přírodou, samou sebou, pohybem, cítit, vnímat lehkost nebo naopak těžkost jízdy, všímat si sebe kdy chci běžet, kdy chci zvolnit, všímám si, že když mám někoho za zády tak mám tendence přidat, uvědomit si to a být sama za sebe. Usmívat se na sebe, na ostatní.
Pilates, cesta k poznání mého fyzického těla
Všechny tři školy Pilates, které jsem absolvovala mě něco naučily, ale Daniel Müller mi dal i vzal nejvíc.
Na kliky jsem machr
Závodně jsem tancovala, potom jsem se přesunula do fitness, aerobiky, atd. Přesto mě bolely záda. Byla jsem na sebe hrdá, jak mám vypracované i pružné tělo. Obzvlášť jsem byla pyšná na své ruce, jak mám silné ruce, šplh a kliky, dokonce i klik na jedné ruce byl pro mě brnkačka. A pak na kurzu Pilates po mě Daniel, chtěl abych mu předvedla klik, celá natěšená, jasně klik na to jsem machr.
Pilates z donucení
Pohyb mě baví celý život. Teda spíš dynamický, akční, svým způsobem i silový. Teda, tak to bylo až do převratné události. Kalanetika, aerobik, bodystyling, to jsem ve svém živlu. Na jednom školení jsem zažila ukázkovou lekci Pilates, vzala jsem to jako zajímavost, ale vyhodnotila, že pro mě je to nuda, málo dynamiky, to by mě nebavilo. Co se stalo, že jsem přehodila výhybku?
Poznat co je za tím vztekem
6. 9. 2018 - čtvrtek, stále píšu nové texty na web a jsem už na hranici svých možností.
Vypsat se z toho
28. 8. 2018 - úterý, už pátý den sedím u počítače a přepisuju texty na webu (aktualizace), ale dnes to nejde na svět, nějak se mi nechce, nemůžu se soustředit.
Umění přijmout
26. 8. 2018 - Rumunsko. Mám obrovskou radost a zároveň vděčnost i překvapení.