Máš trochu obavy jestli celý den vládneš cvičit? .... Sepsala jsem otázky, na které se ženy nejčastěji ptají než se do kurzu Pánevní dno jako nové 3x3 přihlásí.
- Jak to bude probíhat?
- Budu muset o sobě něco sdělovat před ostatními?
- Bojím se, že celý den nevydržím cvičit.
- Mám zdravotní mezení, nemohu klečet ani ležet, zvládnu kurz?
- Co tam celý den budeme dělat?
- Všechno nezapamatuju.
- Jak často budou přestávky, abych si mohla odskočit na WC?
Odpovědi najdeš ve videu, a nebo ve zkrácené verzi dole pod videem.
Vypsané termíny kurzů Pánevního dna: ZDE
Jak to bude probíhat? - V poklidném rytmu, bez tlaku na výkon...
Budu muset o sobě něco sdělovat před ostatními? - Nebudeš, vše co je potřeba abych věděla a mohla podle toho poskládat kurz bude v dotazníku, který ti pošlu před kurzem. Ty mi vyplníš otázky, které budeš chtít a já podle něj poskládám kurz, aby byl ku prospěchu každé z vás, která budete na kurzu.
Bojím se, že celý den nevydržím cvičit. - Neboj, cvičíme vždycky jen chviličku 2-5 minut pak vždy následuje uvolnění. Povídání, teorie a pak zase cvičení.
Mám zdravotní mezení, nemohu klečet ani ležet, zvládnu kurz? - na kurzu můžeš sedět v křesle, nebo na židli.
Co tam celý den budeme dělat? - Budeme cvičit, učit se odpočívat, relaxovat pánevní dno, objevovat kdy se zapojuje, kdy ne..... Je dobré pochopit souvislosti a to co pánevnímu dnu prospívá a co škodí...
Všechno nezapamatuju - budeš si dělat poznámky
Jak často budou přestávky, abych si mohla odskočit na WC? - Podle potřeby, takže klidně často.
- Vše ostatní o kurzu najdeš v popisku kurzu. Mrkni do vypsaných termínu: ZDE...
- A taky se podívej co o kurzu říkají ženy, které už byly... ZDE
A kdyby ses potřebovala zeptat na něco dalšího, neváhej mi napsat.... Těším se na viděnou.... Joli
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE