úvod blog 2. část - Pánevní dno, diastáza (rozestup břišní stěny) a sport

2. část - Pánevní dno, diastáza (rozestup břišní stěny) a sport

Pokračování. Nejprve jsem v krátkosti vysvětlila jak funguje břišní stěna a pak jsme se pustili do rozebírání sportů, o které jste projevili zájem: florbal, golf, inline brusle, běh, koloběžka...

Ač jsem vám rozepsala, ve které minutě co probíráme, ale doporučuji shlédnout celé, téma se prolíná a mezi řádky najde další inspirace.

  • 4:50  Jak fungují břišní svaly
  • 5:30  Florball, golf - švihové pohyby s hokejkou nebo holí
  • 14:00 Inline brusle
  • 16:00 online cvičení jako takové
  • 18:30 kroužení obručí
  • 22:22 běh
  • 24:20 jak často vyšetřovat diastázu při procesu scelování
  • 26:00 koloběžka
  • 28:30 shrnutí + cvičení pro podporu scelování metoda: PROUŽKOVANÉ TRIČKO

Užijte si video a pokud se vám video líbí klikněte na ODEBÍRAT na mém YouTube kanálu: ZDE

A tady už slibované video:

Odkazy na testy ZDARMA, o kterých jsem ve videu mluvila:

1.část najdete: ZDE

Odkazy na videa o sportech:

Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.

Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".

Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz

Buďte se mnou v živém kontaktu:

Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE

Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE