úvod blog Reference - Diastáza - Břicho v celku

Reference - Diastáza - Břicho v celku

Téma diastázy je pro mě moc důležité a už při změně dechu a jeho směrování více "do zad" se cítím mnohem lépe a uvolněněji, najednou jako by moje břicho zapadlo na to správné místo a není tak balonové. Děkuji, budu cvičit dál a zítra snad zkouknu i lekci č. 2. .. Tak jsem už prošla i druhou lekcí a už praktikuji. Technika s "tričkem" je super, už to zapojuju do praxe s dětma, zatím se mi daří, tak snad mi to vydrží a nebudu zapomínat. Děkuju

Zaujalo mě, že jde dýcháním při chůzi ovlivnit nejen břišní stěnu, ale i inkontinenci. Skvělý návod... Jana Bryndová

Mám pocit, že dokáži ovládat svaly, o kterých jsem vůbec nevěděla, že existují. Po kurzu vnímám svoje tělo jako celek, všechno funguje se vším... Bára Korintová 

Chceš-li poznat, jak funguje tvoje tělo komplexně, poznat, jak fungují ty nejniternější svaly za doprovodu milé lektorky, tak jdi do toho. 

  • Děkuji za kurz i doprovodná videa. Je mi nyní moc dobře...

Kurz mi přinesl uvědomění velké síly dechu a že v jednoduchosti je krása. Naučila jsem se zapojovat bříško v každodennostech, cítím se nyní pevnější a ve spojení s ním ... KM

Už během kurzu se mé obtíže spojené s diastázou zmírnily. Cítím funkční svaly, které pracují. Moc příjemný přístup lektorky, jednoduchost a praktičnost. ... Klára

  • Skvělý celostní přístup a příjemné vedení a vysvětlení...

Kurz mi dal větší náhled na práci s dechem. Potvrzení, že každodennosti jsou nej. Připomenutí, jak důležité je se vnímat a uvolňovat co nejčastěji + i návod jak na to. Překvapila mě psychosomatika pupíku. Mám radost, že nyní svému břichu rozumím víc. Děkuji... Helena

Jolano díky, už konečně rozumím svému břichu, mé obtíže se zlepšily a cítím se líp jak po fyzické stránce, tak i pocitové. Překvapilo mě, jak je to cvičení poměrně lehké... Blanka

  • Kurz mi přinesl zastavení se, uvědomění si svého těla v každodennostech, lepší nádech, odeznělo sevření, které jsem pociťovala... Hana

Po kurzu se cítím radostněji a jsem šťastná. Konečně jsem našla svá žebra. Celkově to bylo moc příjemné, ženské, mám pocit, že se ženskost v dnešní době vytrácí. Doporučuji všem, kteří chcete poznat nejen své břicho, ale celé své tělo. Děkuji... Elena

Jolano moc moc děkuju. Kurz mi dal uvědomění, že mé tělo je mocné, že se umí zocelovat i zacelovat. Pak také vědomí, že existují skvělí lidé, kteří kromě odbornosti jsou také lidsky laskaví a soucitní a zároveň se neberou tak vážně a umí používat jednoduché až trochu "hloupoučké" příměry a v neposlední řadě mi kurz dal pocítit, že pozornost, kterou se věnuju sama sobě se mi násobně vrátí. A těm kolem mne také.

Kurz byl báječný, pokaždé mě velmi příjemně naladil, byla jsem vždy na live setkání, při kterém jsem zažívala úžasnou atmosféru, což bych rozhodně od online vysílání nečekala. Jolana se soustředí nejen na fyzickou stránku, ale krásně propojuje i s psychikou, mile, laskavě, žensky. Dostaly jsme návod na jednoduché a prakticky využitelné cvičení, ale zároveň i velkou dávku psychické podpory a tipy pro další zkoumání sebe sama. Ještě jednou za tento jedinečný "koktejl" děkuji :-)... Lenka

  • Kurz je příjemný. Hodně pracuje s každodennostmi a s vnímáním - což je super protože není potřeba cvičit mimo běžný život, nicméně to požaduje být otevřená tomuto přístupu. Lektorka ke cvičení hezky motivuje a pravidelně zodpovídá dotazy, což je super, kompenezuje to limity online světa :) Během lekcí se otvírají i témata psychosomatiky, což je podle mě k léčení těla nezbytné. Doporučuji :) ... Helena

První lekce super, zjistila jsem, že snad nemám záda, jak do nich vůbec nedýcham a díky tomu nevydržím stát bez bolesti v zádech. Již po dvou dnech “cvičení” dechu podle tvých rad a cítím značný rozdíl. A to jsem vůbec nečekala, takový bonus... Jana

Super trik s vyplazovanim jazyka...úplně se to brisko stáhne....vůbec celá lelce SUPER....Uvědomění.... Děkuju... Eliška

Lekce opět pohodová a oči otevírající, jak je Tvým dobrým zvykem, Joli. Zaujalo mě, že když jsi se ptala, zda dýcháme i do zad, uvědomila jsem si, že jo, cítím, jak se mi dech opírá o páteř. A bylo pro mě neuvěřitelně cenné, jak jsi ukázala tvar dechu pomocí kostry. Bez ní bych nevěděla, že by dech měl jít jakoby tunelem do pánve, že vypouklé břicho není chtěné. Když sedím/ležím, cítím dech i v pánvi, ale když jsem stála, vnímala jsem místo toho dech jdoucí z břicha pod prsa, jako by se břišní prostor více rozpínal směrem k hrudníku. To bylo pro mě také zajímavé zjištění. Je super se občas takhle navnímat. Děkuji… Soňa Beranová

  • Nenásilně vedený kurz optimisticky naladěnou lektorkou, která ti vysvětlí základ, jak se zbavit diastázy.  Mě pomohl... Hana

Překvapilo mě, že při výdechu nosem se mi svaly aktivují jinak, menší silou. Jsem zvyklá při cvičení vydechovat pusou. Další moje překvapení bylo, že s nádechem málo uvolňuju břišní svaly. Dýchám si teď daleko víc. Děkuju Joli... Petra

Hned po první lekci jsem zjistila, že dýchám právě a jen do té díry... do stran mi to vůbec nejde, do zad to nakonec šlo a bylo to velice příjemné a veliká změna, cítím se dneska rovnější a pevnější a jako bych byla namožená kolem páteře. Přiznávám, že už to vědomé dýchání a pozornost bříšku dělá svoje - což pro mě byl celkem šok. A pořád mi zní v hlavě věta, že potřebujeme omezit informační tok do hlavy a naopak se vrátit k prožitkům, k tělu. Musela jsem hned napsat kamarádce, od které o Vás vím, že opravdu děkuji - Vám i jí. Začítám se i do Vašeho blogu a asi prasknu nadšením a dávám si na letošní seznam ještě položku "osobně poznat Jolanu" - ale jako vážně. Vy mi tak mluvíte z duše!!... Martina

  • Jednoduché, praktické cvičení zařazené do každodennosti a vysoký odborná úroveň lektorky s příjemným přístupem... Klára

Dobrý den, koupila jsem si kurz Scelování diastázy v každodenních činnostech, koukám na první lekci a jen jsem Vám chtěla napsat, že jste neskutečná sympatická a taková zářivá žena a první myšlenka byla, že tohle se chci naučit také - jsem zatím taková vyšťavená a často mi přijde, že mi tou dírou v břiše utíká síla i radost... tak jsem zvědavá, jak to půjde dál. Hezký den! ... Martina

Joli, ještě jednou bych Ti ráda poděkovala za Tvůj kurz Diastázy + přednášku. To, o čem mluvíš, mi dává velký smysl. V jednoduchosti je síla a Ty to umíš převést krásně do praxe. Poznatky z psychosomatiky mě vždy zaujmou nejvíce, takže tam jsem hltala každé Tvé slovo. Z Tvého projevu se na mě vždy přenesl klid. Kolikrát jsem se s Tebou musela i smát, jelikož znám to, jak nás tělo stále učí a nám to často dochází až déle. Přeji Ti krásnou neděli a velké DÍKY. S láskou... Štěpánka Živčáková 

Moc se mi líbila Vaše poslední přednáška Diastáza, a co s ní?. Spolu s kurzem mi to všechno zapadlo dohromady. Vše shrnuto, jednoduché a srozumitelné. Děkuji... Petra

Milá Joli, moc Ti děkuji za  Tvou práci a Tvé stránky - když jsem je se svým problémem diastázy objevila, tak se mi neuvěřitelně rozsvítilo a velmi netrpělivě jsem čekala na Tvůj online kurz... ve kterém jsem si svá "tušení" ještě potvrdila... doslova jsi zcelila ;-) můj pohled a přístup ke scelování :-) diastázy... S vděčností, Lenka.  

  • Pro mě velký aha moment, že má bublina nahoře může být spojená s dechem. Došlo mi, že dýchám přesně do toho místa a dopředu, takže pokaždé když si vzpomenu, dýchám dozadu do žeber a snažím se použít proužkované tričko.. Děkuju Marie 

Například že než se naučím s břichem lépe pracovat-teda dýchat a tak, je pro mě lepší ležet a sedět než stát:-)) Musím tě pochválit, vedeš ro moc dobře a o bráničním dýchání umíš mluvit lépe než prof. Kolář... MUDr. 

Psychosomatika mě zaujala, vše jsi krásně vysvětlovala... až si říkám, co vše jsem musela "strávit" a nedotrávit, že mám pořád kolem sebe tu pneumatiku a za krkem pytel apod. Dává to hlavně smysl. Mívala jsem hodně problémy s krkem, že jsem chraptěla, bolelo mě v krku... Pak jsem si někde přečetla, že to jsou nevyřčené bolesti, tužby, přání, říct co si myslím. Začala jsem to měnit a je mi fajn. A teď jsem si udělala přehled i ve svém břiše. Děkuji... Veronika Váská

Jolanko, děkuji! Opět jsem si naběhla jako Kozoroh - (přílišná snaha) ... je třeba jemněji a především do míst, kde dech nebyl už tak dost obrovský a měl příliš mnoho prostoru. Dnešní psychosomatika úžasná! Nerovnováha mezi schopností přijímat a přílišné dávání - bez kontroly. Pupík - nastavení hranic, jojoj, toť téma. A také mi přišlo, že pupík, střed těla je o sebepřijetí, že jsem DOST taková, jaká jsem, spokojenost sama se sebou ... Děkuji, Joli ... Iva

  • Po zjištění, že dýchám jen do břicha a do předu se už ničemu nedivím. Rozšíření dechu do stran je velmi příjemné. připomínám si to každou chvíli a vnímám, jak tuto změnu tělo přijímá velmi snadno. Jen skrz krk to jde velmi ztuha, tam je cestička minimální... Jana

Jolanko, děkuji za velmi zajímavý vhled. Jsi úžasná, mám tě moc ráda! A jdu se jemně nadechnout do "celého" břicha. Ivona - lektorka Pilates

Já si třu záda o stěnu a snažím je prodýchávat a ti moji svišti z toho mají strašnou srandu a napodobují mě... Děkuju Eliška

  • Téma diastázy je pro mě moc důležité a už při změně dechu a jeho směrování více "do zad" se cítím mnohem lépe a uvolněněji, najednou jako by moje břicho zapadlo na to správné místo a není tak balonové. Děkuji, budu cvičit dál a zítra snad zkouknu i lekci č. 2. .. Tak jsem už prošla i druhou lekcí a už praktikuji. Technika s "tričkem" je super, už to zapojuju do praxe s dětma, zatím se mi daří, tak snad mi to vydrží a nebudu zapomínat. Děkuju... Klára

Kurz Diastáza - Břicho v celku v běžném dni: ZDE

Přednáška Diastáza, a co s ní: ZDE