Napadlo tě všimnout si svého těla, své břišní stěny a pánevního dna, jak se chová, když se směješ, kýchneš, zakašleš, smrkáš?
Víš, že i při takových každodenních obyčejnostech můžeš pro scelení diastázy nebo pro své pánevní dno udělat hodně prospěšného, a nebo také ne?
Je to jednoduché:
- udělej si 5 minut času
- shlédni video
- hned zjistíš, jak jsi na tom
- zároveň se i přiučíš
Od této chvíle bude každé zakašlání cestou ke scelování a o to víc důvodů se smát.
Chceš víc užitečných rad a pochopit další souvislosti? Přidej se k živým vysíláním: ZDE
- Zajímají tě další souvislosti: Mrkni se, jestli náhodou tvá bránice nefunguje opačným způsobem: Paradoxní funkce bránice je častější než se zdá
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Ohlasy:
- Výborně, jde mi to, skvělé tipy, díky... Lída
- Dobrý den paní Jolano, úplně super jednoduché rady! Jsem sice týden po porodu, tak je pro mě ještě kýchaní a smrkaní zčásti bolestivé, ale krásně vysvětleno a myslím, že pak si na rady zvyknu a budu na jejich provádění při těch činnostech myslet. Děkuji ... Klára
- Milá Joli, chtěla jsem moc poděkovat za ta dvě videa, která jsi posílala jako dárek. Zrovna minulý týden jsem se objednala k tvé "studentce" Ditě Hrubcové tady u nás na práci s inkontinencí a diastázou, takže videa přišla jako na zavolanou. Obě videa mi nesmírně pomohla. Mám stresovou inkontinenci a hodně kýchám. A díky tobě jsem si uvědomila, že každé mé kýchnutí můj problém ještě zhoršuje. Takže od včerejška kýchám jinak.