úvod přehled kurzů PILATES pro CHODIDLA a NOHY

PILATES pro CHODIDLA a NOHY

„Každý krok může léčit – objev sílu zdravých chodidel“

Zdravé nohy = zdravá záda, kolena, kyčle a pánevní dno

Objev, jak ti vědomá práce s chodidly a nohama může změnit každý krok, každou procházku, každý sport, vlastně skoro každý pohyb. Bez bolesti, s lehkostí a pružností v každém kroku.

Proč je důležité začít od chodidel?

Každý krok, který uděláš, prochází chodidlem → koleny → kyčlemi → pánevním dnem → páteří

Pokud chodidla fungují správně, tělo je chráněné a pohyb lehký. Pokud ne, přetěžují se klouby, záda i pánevní dno a přichází.....

• ❌ Bolesti kolen a zad
• ❌ Ztuhlá kyčel a pánev
• ❌ Plochá noha, propadlá klenba
• ❌ Slabé pánevní dno

To všechno začíná u chodidel. Dobrá zpráva je – můžeš to změnit.

Představuji ti video kurz Pilates pro chodidla a nohy

Komplexní kurz, který nejen oživuje chodidla a postupně jim vrací pružnost a sílu, ale dovolím si tvrdit, že by mohl nést podtitul - Pilates pro pánevní dno III. - aktivace Pánevního dna přes chodidla. 

Praktický video kurz, ve kterém:

• probudíš a posílíš svaly chodidla,
• naučíš se správně odvíjet krok,
• ochráníš kolena, kyčle a páteř,
• aktivuješ pánevní dno při každém kroku,
• zažiješ lehčí a přirozenější pohyb.

Co v kurzu dostaneš:

✅ 11 cca 50 minutových video lekcí Pilates pro chodidla a nohy postupně na sebe navazujících

✅ 33 cca 15 minutových video lekcí - praktické tréninky pro každodenní použití, aby ti nezabírali příliš času, ale udržovali tvé nohy v dobré kondici

✅ 11 rad, co pro své nohy můžeš udělat i jinak než jen cvičit

✅ 3 měsíční podporu ve facebookové skupině – motivace a odpovědi na otázky

✅ Cvičení, která zvládneš hravě i doma

✅ Praktické tipy, jak zdravou chůzi a práci s chodidly zařadit do běžného dne

✅ Přístup na 3 roky

Toto vše za pouhých 5 900 Kč / 268 EUR s přístupem na 3 roky.

Pro koho je kurz určený?

• Pro ženy i muže, kteří chtějí zdravější chůzi a lehčí pohyb
• Pokud tě bolí záda, kyčle, kolena nebo si myslíš, že i tvé pánevní dno potřebuje rozhýbat a být v lepší kondici
• Pokud cítíš, že tvá chůze je „těžká“ nebo neefektivní
• Pokud ti otékají kotníky
• Máš spadlé příčné, či podélné klenby nohou
• Trápí tě hallux valgus - vbočený palec, kladívkové prsty
• Pro všechny, kdo chtějí začít u základu – u chodidel

Výsledky, které můžeš čekat:

✨ Lehký a pružný krok

✨ Méně bolesti při chůzi i běhu

✨ Posílená a aktivní chodidla

✨ Ochrana kolen, kyčlí a páteře

✨ Funkční pánevní dno

✨ Celkově větší radost z pohybu

Jedna klientka ve zralém věku o kurzu řekla: jsem moc ráda, že mám k dispozici systematický program pro celé tělo - takhle totiž na mě kurz Pilates pro chodidla a nohy působí.

„Chůze bez bolesti není náhoda. Je to dovednost, kterou tě naučím.“

Co o mých kurzech říkají účastníci

• Ahoj Joli, i když Tě znám dlouho, tak jsem s Tebou cvičím poprvé - přiznám se, že PILATES není moje krevní skupina, ale přitáhlo mě téma nohou. A jsem NADŠENÁ, jak to máš pojmutý, jaký to má spád, jak doporučuješ úlevy, jak jsi okomentovala i cvičení v jiné poloze - jsem dost náročná, a Tobě dávám za "1". Masáž s půlmíčkem je super - teda některá místa bolela fest. Děkuji Iva
• Zatím jsem odcvičila 2 lekce. Obě byly přínosné a takové, jaké nutně potřebuji. Mám totiž s chodidly v poslední době velké problémy - povolila mi klenba, prsty se ohnuly, mám velké bolesti, které se projevují nejvíc v oblasti kotníků, ale také nártu, prstů a pat, někdy jako by vycházely už od kolen. Jsem už dost starý ročník, jsem výrazně hypermobilní, mám problém s páteří (stenózu bederní i krční), od loňska ještě ke všemu artritidu. Jít na operaci mi na neurologii nedoporučili. Nástup podzimu je velký nápor, takže jsem moc ráda, že mám k dispozici systematický program pro celé tělo - takhle totiž na mě kurz Pilates pro chodidla a nohy působí. Takže ještě jednou dík! Kateřina Kostarová
• Dnes jsem si zacvičila lekci Nohy - síla i stabilita - lekce byla úplně boží!! Konečně ve cvičení jsou prvky všímavosti, vnímání, a je tam toho víc, nemám teď prostor to rozepisovat, ale Ty víš :-) Za mě úplně super, užívám si to velice. Moc děkuji a srdečně zdravím z Olomouce... Petra
• Úžasný kurz :) zakoupila jsem už na jaře a nelituju. Posílila jsem slabá místa a zlepšilo se mi držení těla. Jsem vděčná. Děkuju Eva Kratochvílová
• Dnes jsem cvičila první lekci. Připojil se na chvíli i manžel. Je sice jako slon v porcelánu - nikdy necvičil, ale snaží se. Desetiminutovky cvičíme také spolu. To víš, jak nechodíme do práce člověk zpohodlní. Měj se Joli moc pěkně a přeji Ti fůru nápadů, jak nám všem pomoci cvičením s našimi bolístkami v těle. S úctou Anna

Kolik to stojí?

Cena kurzu: 5 900 Kč / 268 EUR

Za tuto cenu získáš nejen 11 cca 50 minutových video lekcí, ale i 33 cca 15 minutových video lekcí + 11 rad, co pro své nohy můžeš udělat i jinak než jen cvičit + 3 měsíční podporu ve facebookové skupině.

To je investice, která se ti vrátí při každém kroku. Doslova.

Začni dnes – udělej první krok ke zdravějším nohám

Často kladené otázky

❓ Nemám čas chodit pravidelně na lekce – má to smysl?

✅ Ano! Všechny lekce jsou k dispozici ze záznamu. Můžeš cvičit kdykoliv a odkudkoliv.

❓ Mám bolesti (záda, kolena, kyčle). Je kurz vhodný i pro mě?

✅ Kurz je vedený postupně a bezpečně. Pokud máš zdravotní omezení, dávám návody, jak si cvičení přizpůsobit, aby ti v tom bylo dobře a mohl/a jsi kurzem procházet v pohodě a byl ti k užitku.

❓ Nejsem zvyklá/ý cvičit. Zvládnu to?

✅ Určitě! Kurz je pro úplné začátečníky i pro ty, kteří už cvičí. Vše je vysvětleno krok za krokem.

❓ Mohu platit v EURECH

✅ Ano, po vyplnění objednávky, ti přijdou platební údaje, ve kterých budeš mít částku v EURECH a ostatní náležitosti k platbě ze zahraničí.

Shrnutí

• 11 cca 50 minutových video lekcí zaměřených na chodidla a nohy
• 33 cca 15 minutových video lekcí - praktické tréninky pro každodenní použití, aby ti nezabírali příliš času, ale udržovaly tvé nohy v dobré kondici
• 11 rad, co pro své nohy můžeš udělat i jinak než jen cvičit.
• 3 měsíční podpora komunity
• Přístup na 3 roky
• Výsledky: zdravější nohy, chůze bez bolesti, aktivní pánevní dno
• Cena: 5 900 Kč / 268 EUR

Přidej se ještě dnes a začni chodit lehčím krokem

Těším se na viděnou v kurzu s láskou a úsměvem.

Joli

pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage® - škola funkčního dechu Patricka McKeowna