úvod přehled kurzů SP Pilates | DO těla - video kurz

SP Pilates | DO těla - video kurz

DO TĚLA pohybový kurz, který volně navazuje na kurz ZÁDA v POHODĚ. V tomto kurzu půjdeme o něco víc DO těla.

☀ Víc síly, dynamiky, hravosti a zábavnosti v pohybu.

Budeme stále pozorně v těle, se všemi pravidly pro funkční pánevní dno, břišní stěnu v celku a hlavně ZÁDA v POHODĚ a půjdeme DO těla tak, jak každý potřebujeme.

Pojď se mnou... DO TĚLA i do těla.

SP Pilates | DO těla - video kurz

online

Mé více jak 35 leté zkušenosti vám pomohou projít cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.

Kurz DO TĚLA obsahuje:

  • 6 celých video lekcí cca 55 minut
  • 6 zkrácených video lekcí cca 15 minutovky pro snadné každodenní praktikování
  • 6 doporučení pro daný týden, čemu se věnovat, aby váš trénink měl pro vás ten nejlepší smysl.
  • 6 inspirací co ve svém životě změnit
  • 12 odkazů pro možnost zúčastnit se živých stream lekcí v pondělí od 18:30 h a středy od 9:00 h v hodnotě 780 Kč
  • Jednotlivé lekce na sebe navazují.
  • Během týdne budete mít dostatek času na zakomponování nových návyků do svých každodenností, ale i do procházek, a tak si vytvoříte nový funkční způsob používání svého těla, díky němuž bude vaše tělo v pohodě.

Co vás čeká:

  • Uvolňovací, protahovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře, nohy, kyčle, ramena, zápěstí
  • Získáte pružnost i sílu v celém těle, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
  • Naučím vás, jak svým dechem při každém kroku můžete pozvedat jednotlivé obratle a tvořit prostor pro plotýnky.
  • Jak používat své tělo i v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
  • Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.

Rozpis lekcí a přístup k záznamům:

Lekce do kurzu natáčím středy viz rozpis níže. Následující den natočené video uložím do členského prostředí v Pohybotéce, kde k němu budete mít přístup.

6 x středy

Květen: 10., 17., 24., 31.,

Červen: 7., -., 21.

  • Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju
  • Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.