Tenhle filtr mě připomněl jednu vychytávku pro pánevní dno, že i mrkání, mhouření ti dá zprávu, jak na tom jsi se svým pánevním dnem.
Mrkni, ale spíš pořádně zahmuř obě oči a všimni si, jak na to reaguje tvé pánevní dno.
Pak zahmuř jen pravé oko a pozoruj: zapojila se ti pravá strana pánevního dna?
Zahmuř levé oko, zapojila se ti levá strana pánevního dna?
Jdou ti levé i pravé oko zahmouřit stejně snadno?
Ano? Tak to je paráda.
NE? Znamená to, že stejně jsi na tom i ve svém pánevním dně. Jedna strana je slabší a potřebovala by vyladit s tou druhou. Můžeš to trénovat i přes oči.
Během dne si 5x pořádně zahmuř to slabší oko.
Napiš u videa do komentáře jak ti to šlo.... Jsem zvědavá
Pohyb z lásky a s úsměvem Joli
Udělejte si se mnou test ZDARMA
Funguje vám pánevní dno při chůzi? ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Líbil se vám článek? Klikněte nahoře na: To se mi líbí. Díky tomu vím, že vás mé články zajímají a mám psát další. :-)