Co si odnáší lidé po začátečnících Pilates, nebo i z kurzů Pilates pro pokročilí, případně i z online kurzů, v čem jim kurzy pomohly, o co je obohatily a co se jim na nich líbí.
Ahoj Joli, kurz Pilates pro Pánevní dno se mi moc líbí. Vyhovuje mi, že si můžu zacvičit, když mám čas. Pomáhá mi hlavně v uvědomění správně dýchat a vnímat se. Je to převážně tebou, protože přesně víš, o čem mluvíš a správně vysvětluješ cviky. Snažím se cvičit alespoň každý den, někdy 10 minut a někdy i hodinu. Moc Ti děkuji a určitě si zakoupím pokračování. Po delší době cvičení jsem narazila na někoho, kdo tomu opravdu rozumí a dává své srdce. Velké díky Markét- Absolvovala jsem streamový online kurz Pilates pro pánevní dno. Jedním slovem: kurz je super... Jen to pravidelné cvičení a opakování nedávám, což mne mrzí, protože je přínosné, ale to je o mě. Překvapily mne ty souvislosti, s čím vším je pánevní dno a bránice spojené a jak vše souvisí se vším... Děkuju Radka
- Kurz Pilates pro pánevní dno je moc pěkně udělaný. Vždy mě vtáhne do "děje", jako bych byla přítomna osobně v daném sále. Líbí se mi, že cviky jsou hezky pomalu vysvětleny a předvedeny a díky tomu stíhám. Naučila jsem se více vnímat své tělo - uvědomit si různé souvislosti, které by mě normálně asi nenapadly. Nemohu říct, že se mi daří cvičit denně, ale snažím se aspoň 3x, 4x týdně. Cítím se tak nějak lehčeji, jako bych "povyrostla". Pro mě nejúžasnější byla 9 lekce - cvičení na nohy. To je můj problém č. 1 ( hned za ním jsou záda). Po tomhle cvičení jsem si doslova zpívala. Bylo skvělé , nádherné, moc děkuji . Všem tento kurz doporučuji, stojí za to. Perfektní práce, Jolanko ... Děkuju Jaroslava Urbánková
Kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO je opět úžasný, zase jsem si prozkoumala celé tělo, jak mi to kde funguje a kde trochu hůř. Cvičím jednou týdně s tebou a pak se snažím každý den chvíli najít, někdy to pravda úplně nevyjde. Už jsem s tebou absolvovala kurzů více, a tak nějak mám pocit, že ty svaly a všechno lépe drží, častěji během dne si sebe uvědomím při různých činnostech, srovnám se a vevnitř vše aktivuji. A dělá mi to všechno hlavně radost. Jinak cvičení, tak jak ho on-line děláš, mi vyhovuje. Vše je dobře vysvětleno. Přeji krásné dny. Katka- Jolanko, kurz Pilates pro Pánevní dno byl prostě super, cvičení se zdálo být lehké, ale praxe byla úplně jiná. Cítila jsem každý sval a bylo náročné cvičit, dýchat a ještě zapojovat pánevní dno, ale výsledek perfektní. Cítila jsem se uvolněná a hlava v oblacích. Jo a líbí se mi Váš smích. Děkuji Alena Bařicová
- Jolanko, jsem moc ráda, že jsem vyzkoušela pilates on-line, z pohodlí domova. Krom jedné hodiny, která byla Tebou plánována na jiný den než pondělí, jsem vždy byla živě a pak jsem si ob den tu lekci ještě dál doma cvičila. Asi už stárnu, byla jsem totiž ráda, že nikam nemusím v našem městě teď na podzim dojít nebo dojet :-). Pár minut před lekcí jsem si vše na cvičení připravila a přenesla noťas, a už jsem cvičila :-). Ušetřilo mi to spoustu času :-). Cvičení s Tebou mě bavilo a baví. Jsi taková veselá, pohodová, přirozená, na nic si nehraješ, vše cvičenkám jasně a jednoduše vysvětluješ. Přeji, ať se Ti dál všechno daří "na pohodu" :-)... Helena
- V kurzu Pilates pro PD jsem objevila nové cviky, které bych ani nedávala do souvztažnosti s PD. Bylo to fajn. Děkuji. Drahoslava
- Ahoj Joli, kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO mi naprosto vyhovoval. Konečně jsem si uvědomila (asi po 3 letech různého cvičení) jak dýchat, opravdu jsem se naučila vnímat pánevní dno. Jsem trochu zrychlený člověk a potřebuji větší trpělivost k odstranění mých problémů. A toto cvičení a ty, jsi mi v tomto dala sílu, že vše zvládnu. Snažím se cvičit každý den, někdy chvilku, někdy déle a moc mě to baví. Vnímám u sebe velké zlepšení. Moc díky, jsi opravdu velký odborník a já Ti věřím.... Děkuju Markét
- Milá Jolano, kurz Pilates pro PÁNEVNÍ DNO byl perfektní, cvičím pravidelně už několik let, ale můžu říct, že tvé cviky jsou jedinečné. Mnohdy na provedení tak jednoduché, ale když se vše správně zapojí, tak dělají zázraky. Dekuji ti za tento kurz. Jsi skvělá a děkuji že jsem tě mohla poznat, i když jen online.... Lenka Hurtová
- Milá Joli, právě jsem dokoukala přednášku Funkční dech - byla SUPR !!! I všechny ostatní Pohybinky, které jsem sledovala se mi taky moc líbí a řídím se a cvičím podle Tvých rad. Kurz Rozhýbej pánevní dno po vrstvách, Sám sobě terapeutem, Objev sílu svého středu - paráda :-):-):-).... Hana Tůmová
Dobrý den, musím pochválit váš krásný kurz. Cvičení pilates je skvěle vysvětleno, předvedeno. Jen u mě je problém s pravidelností, s tím, abych si našla čas a cvičila. Pavla Belanová- Právě dokončený kurz začátečníků Pilates byl jedním slovem super. I přes moje velké bolesti páteře, které jsou intenzivní při každém pohybu a které mi berou energii jsem se těšila na každé úterý co byla hodina kurzu. Snažím se i doma správně dýchat, stát..ale není to takové jako na hodinách, kdy jsem cítila relax pro tělo ale i duši. Jako by člověk úplně vypnul a soustředil se jen na sebe. Těším se na pokračování. Líbí se mi jak srozumitelně vysvětluješ a pomáháš nám poznávat naše tělo a jeho nedostatky. Děkuji za takovou zkušenost. Vlaďka
- S kurzem Pilates pro začátečníky a s tvým přístupem jsem byla moc spokojena. Chodím cvičit v podstatě celý život a vím, že je důležité cviky provádět správně, aby byly účinné, nebo aby dokonce spíš neublížily než pomohly. U tebe jsem poznala mnoho nového, přestože je to vše velmi logické, člověk si to vůbec neuvědomuje. Moc se těším do navazujícího kurzu pro „pokročilé“. Hana Kučerová
- Chtěla jsem poděkovat za příjemnou atmosféru, trpělivost a profesionální přístup, se kterým si kurz začátečníků Pilates vedla. Jsem ráda, že jsem se více dozvěděla o svém zdravotním stavu a řešení mého problému s bederní páteří. Ráda bude i nadále pokračovat v navazujícím kurzu Pilates. Děkuji Romana Šádková
- Procvičeni pánevního dna a celkové uvolnění. Hlavně ten pohodový pocit po cvičení. Doma při cvičení sleduji pánevní dno a to každé ráno. Zrovna tak ho sleduji při chůzi. Vzpomenu si i jak dýchat. Prostě, jsem spokojená. Děkuju Božena Kubínová
Reference na online kurz Pilates:
- Joli, cvičím podle Tvého kurzu Pilates pro začátečníky - musím říct, že po každém cvičení vidím určité zlepšení a cítím se hned lépe. Až mě to samotnou překvapilo, jak ten PILATES dá docela zabrat. Kurz "pánevní dno v každodennostech" mi přišel také fajn. Vlastně jsem si říkala, proč se všechny tyhle věci neučí už v rámci TV od základní školy..(místo třeba skákání přes kozu apod.- teda ne že bych jí kdysi ve škole nepřeskočila, ale moc velký smysl a přínos to vlastně do budoucna nedávalo...). Předešlo by se tolika zbytečným věcem a nesprávným pohybovým vzorcům atd.. .... Zdravím a děkuju .... Hana Taubmanová
Výborný kurz, perfektné predvádzanie cvikov (ukážky spredu a zozadu), perfektné vysvetľovanie sympatickou lektorkou. Výborné cvičenia na posilnenie a precvičenie tak dôležitých vnútorných svalov. Tatiana Chmelíková- Ďakujem za skvelý kurz. Cviky sú veľmi zrozumiteľne vysvetlené, dokážem ich bez problémov sledovať. Už po prvých lekciách som sa cítila oveľa lepšie a takisto som si zlepšila držanie tela. Lenka Paulová
- Mockrát děkuji za tvé On-line kurzy, jsou super. Byla jsem zvyklá na dříve, když jsem žila v zahraničí chodit na pilates. Na kurzu nás bylo maxi 6, aby se nám cvičitel mohl v klidu věnovat. Nezáleželo na rychlosti, ale na správném provedení cviku. Bohužel tento typ kurzu jsem ve svém okolí nenašla. Pilates na který jsem si po návratu zašla, neměl s mými zvyky nic společného, byl to spíše aerobic zaměřený na rychlost a počet...Proto jsem byla nadšená když jsem objevila tvé on-line kurzy, které pravidla cvičení pilates, jak jsem ho znala splňují, krásně a zřetelně vysvětluješ, jak cvičit, jak dýchat a na co si dávat pozor. BRAVO. Navíc další plus pro mne je, že mohu cvičit kdy chci bez ztráty času dojížděním, to mi dá minimálně hodinu k dobru. Takže tak dál...díky moc. Hanka Nectoux Frkalová
- Pilates vnímám jako jeden z nejlepších systémů cvičení pro zdraví a v těchto lekcích je to vysvětlováno tak, že lektorku dokážu sledovat, což není v mém případě samozřejmost:) Už první lekce ovlivnila moje vnímání těla a pomohla mi uvědomit si slabá místa. Díky, vřele doporučuju. - Jonas H.
- Dobrý den, nenapadá mě co říct víc, než: "Parádní kurz". Měla jsem šanci účastnit se klasického cvičení pilates, ale rozhodně se tomuto nevyrovnal. Paní lektorka navíc vše krásně vysvětluje. Skvělé. - Zuzana Fořtová
- Výborný kurz pre tých, ktorí si chcú zacvičiť pilates doma od vedením skúsenej lektorky. Tento spôsob cvičenia je veľmi efektívny. Každému, kto sa chce cítiť lepšie, ho odporúčam - Karmen Makaiová
- Do kurzu jsem šla bez doporučení, našla jsem si Vás na internetu, když jsem hledala nějaké e-lekce pilates, které mají “hlavu a patu”. Vyzkoušela jsem si váš kurz zdarma a hned jsem si pořídila i celý placený kurz. Líbí se mi, ze se věnujete také základům cvičení, správnému držení těla. Přesně to mě učil fyzioterapeut a říkal, že si to musím pořad opakovat. A také, že mi kurz zůstane, a mohu opakovaně cvičit a zlepšovat se. Protože je pro mě tento způsob jako jediná možnost cvičení. Kvůli malého dítěte a moc práce si nemůžu dovolit chodit na lekce do pilates centra. - Zuzana Němečková.
- Výborný kurz pro ty, co jsou mimo město a možnosti na docházení na cvičení mají minimální. Dříve jsem se snažila cvičit podle knihy, ale tento způsob je mnohem efektivnější. - Jaroslava Kůrková
- Kurz mě velice zaujal. Mám problém se zády. Hledala jsem cvičení z domova. A zde je vše moc hezky vysvětleno krok za krokem. Ráda doporučuji i ostatním. - Lenka Mazurová
- Už dlouho se snažím přinutit se začít doma cvičit, ale moc mi to nejde. Nedávno jsem si přehrála první lekci kurzu zdarma a zkouším to s vámi. Doufám, že vydržím a zkusím i další lekce. Děkuji. Eva Karlíková
- Velice doporučuji. Ačkoli se to nezdá je to velice náročné cvičení, ale také velmi účinné. Skvělé na uvolňování zad a lepší držení těla. Vyzkoušejte to taky. - Jana Nováková
- Kurz mne velice zaujal protože momentálně chodím na rehabilitaci pánevního dna a tu už v úvodních lekcích které jsou zdarma je pro mne hodně přínosem. - Ivana Fejtková
- Děkuji za tento kurz. Je velmi zajímavý a přínosný. Je to zábavné cvičení se kterým si lze dobře zvýšit kondičku. Doporučuji i ostatním. Pěkně vše ukázáno a vysvětleno. - Soňa Stösselová Buchtová
- Konečně cvičeni co mě baví a které mi pomůže ke zdraví. Doporučuji i ostatním. Pěkně vše ukázáno a vysvětleno. Tak ženy jen do toho. - Dana Luksíková
Prozkoumejte, který kurz by se hodil pro vás: Přehled kurzů a termínů
Reference na online streamové kurzy....
Co vše najdete ve Streamovém klubu Pilates?... ZDE
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Pohybotéku, což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla. Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.