úvod přehled kurzů Pilates pro chodidla a nohy + STREAMOVÝ klub PILATES

Pilates pro chodidla a nohy + STREAMOVÝ klub PILATES

*************

"KDYŽ SE TĚLO STÁVÁ DOMOVEM KDE JE TI DOBŘE"

Tentokrát se v kurzu Pilates zaměříme na NOHY: chodidla, příčné i podélné klenby nohou, optimalizaci vbočených palců i kladívkových prstů. Budeme trénovat stabilitu, pružnost i sílu svalů v chodidlech, ale i celých dolních končetinách. To bude mít příznivý vliv na kolena i kyčle. Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno i břišní stěna bude z tohoto kurzu profitovat. Nohy to je naše základna

Výběr cviků budu směřovat ke zlepšení funkčnosti vašich chodidel. A věřte, že to bude zábava :-). Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Půjdeme od začátku.

Pilates pro zdravé NOHY bude blahodárně působit na celé tělo. Vaše chodidlo se stane pružnější, funkčnější, stabilnější. Díky tomu bude lépe sloužit jako tlumič nárazů a otřesů. Bude lépe chránit všechny klouby i páteř.

Pokud je chodidlo ztuhlé nebo jakkoli jinak nefunkční, časem se to projeví i v problémech v páteři, kloubech dolních končetin, případně v dalších částech našeho těla.

A jako vždy, nezapomeneme ani na dech a pánevní dno.

Jak víte, specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě a smysluplnou chůzi. Všechny lekce Pilates jsou v souladu se všemi mými specializacemi a ani tento kurz nebude výjimkou.

V kurzu vás čeká 11 nových streamovaných lekcí včetně záznamů, které na sebe navazují. Díky tomu získáte krásný ucelený balíček lekcí, který sjednotí kondici celého těla šetrným způsobem, který bude vaše tělo milovat.

Je čas vzít své zdraví a pohodu do svých rukou. Vyplňte objednávku, uhraďte podle platebních údajů, které vám přijdou samostatným mailem a nechte se vést a inspirovat.

✨✨✨ BONUS ✨✨✨ BONUS

✨✨✨ BONUS ✨✨✨ BONUS

• S kurzem Pilates - BALANC získáváte ZDARMA členství v uzavřené sekci v Pohybotéce - STREAMOVÝ klub PILATES. Což znamená přístup ke všem předcházejícím streamovým kurzům...
• Přístup do uzavřené FB skupiny, kde se můžete doptat na cokoli co vám není jasné ohledně cvičení.

Přístup k celému obsahu což je už více jak 88 lekcí v uzavřené sekci v Pohybotéce máte do 31. 12. 2025.

Kurz Pilates - BALANC začíná 5. 5. 2025. Video záznamy z předešlých kurzů viz níže, jsou pro vás k dispozici HNED. Podrobný rozpis živých cvičebních lekcí najdete pod objednávkovým formulářem.

Jaké kurzy ve streamovém klubu najdete?

• Pilates pro začátečníky - 11 lekcí
• Pilates pro Záda v pohodě - 12 lekcí
• DO těla (pro pokročilé) - 6 lekcí
• Pilates Uzdrav se dechem - 10 lekcí
• Pilates pro Pánevní dno - 10 lekcí
• Pilates sjednocení - 7 lekcí
• Pohybové 10 minutovky - 12 lekcí
• Pilates balanc - 6 lekcí
• Pilates pro chodidla a NOHY - 11 lekcí

Víc jak 88 kvalitních pohybových lekcí za pouhých 2420 Kč. 88 jemných a přesto účinných pohybových příležitostí, které vaše tělo bude milovat.

Vyplňte objednávku a uhraďte podle platebních údajů, které vám přijdou samostatným mailem.

Proč si zamilujete cvičení Pilates se mnou?

Pilates není jen cvičení – je to cesta k hlubokému propojení těla a mysli. Mé kurzy vám pomohou:

• Zbavit se bolestí zad a kloubů.
• Posílit střed těla a zlepšit držení těla.
• Obnovit pohyblivost a pružnost, kterou jste možná už zapomněli, že máte.

Lepší kvalita života na dosah

• S každou lekcí budete cítit větší lehkost, energii a radost ze života. Zlepšíte si nejen tělesnou kondici, ale také schopnost zvládat stres a napětí.

Flexibilita, která vyhovuje vašemu životnímu stylu

• Nemusíte nikam spěchat ani měnit svůj program – lekce probíhají živě online ve vypsaných termínech, a pokud vám čas nevyhovuje, najdete všechny záznamy v členské sekci Pohybotéky. Cvičte kdykoliv a kdekoliv.

Kurz probíhá živě v těchto termínech:

11 x Pondělky: 18:30 - 19:30 h stream na YouTube Jolana Novotná

• Září: 8., 15., 22., -
• Říjen: 6., 13., 20., -
• Listopad: 3., 10., -., 24.,
• Prosinec: 1., -., 15.

Nový stream záznam vám během dvou dní uložím do členské stránky v Pohybotéce, kde k němu budete mít neomezený přístup do 31. 12. 2025. Zde také najdete odkazy na živá vysílání.

Během volných pondělků, máte možnost využít video záznamů z ostatních kurzů, ke kterým máte, v rámci členství v Pohybotéce, přístup. Až do 31. prosince 2025 možnost neomezeného pohybu pouze za 2420 Kč.

Těším se na vás s láskou a úsměvem

Joli

pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage® - škola funkčního dechu Patricka McKeowna