Ahoj Joli, chci ti napsat co jsem zažila u fyzioterapeutky. Dostala jsem to jako dárek a dlouho jsem návštěvu odkládala. Nakonec mě ukeceli. Ale proč ti o tom píšu....
Nás co jsme s tebou online ve Streamovém klubu Pilates se po pár dnech ptáš. Jak se cítíme po lekci? Tak tady máš odpověď... Jak se cítím po včerejší lekci? Dnes ráno, jedním slovem řečeno, báječně! Už včera po lekci jsem měla takový "odlehčený" pocit. Hezky se mi uvolnila oblast hrudníku. Je pravda, že po lekci mě trochu bolely šlapky. Čekala jsem, že ráno budou ztuhlé než je zase "rozchodím" a ono nic. Žádná bolest se neobjevila.
Při cvičení jsem zjistila, že jedna moje strana je šikovnější než druhá a tak jsem té druhé dopřávala dvojnásobek opakování. Ještě musím přiznat, že se mi zpočátku nedařilo sladit dech. Soustředila jsem se na provádění cviku a najednou zjistila, že dech zatajuju. Chvíli mi trvalo, než jsem to srovnala. Ale po první lekci mám takové hezké nadšení udělat pro sebe ještě víc, jako by tělo říkalo: vidíš, jde to, dokážeš to a je to fajn.
Ještě bych ráda sdílela jednu moji malou radost, i když se netýká tohoto kurzu. Dostala jsem dárkový poukaz na hodinové sezení u fyzioterapeutky. Jednalo se o celkové zjištění kondice. Přiznávám, že jsem tam zpočátku nechtěla jít. Mám dost problém pohybovat se před někým jen ve spodním prádle. Nakonec jsem se ale odhodlala a šla (překecali mě?).
Paní byla velmi milá a zvládly jsme to, ale to pro mě důležité je, že když zkoušela stav mých břišních svalů byla velmi překvapená, dalo by se dokonce říct že vyvedená z míry. Chtěla po mě provedení cviku který se mi vybavil z jedné naší lekce myslím pod názvem potapěčka. Žasla jak jsem to zvládla a říkala, že přede mnou měla dvě třicátnice, ale ty to vůbec nedokázaly. Dostala jsem pochvalu i za správné dýchání (myslela jsem na proužkované tričko ?).
Celkový závěr byl, že jsem v dobré kondici a že je vidět, že cvičím (samozřejmě, že jsem se pochlubila, že se snažím cvičit pilates).
- Musím říct, že jsem odtud doslova odplula na obláčku, neboť takový výsledek jsem opravdu nečekala. Za toto všechno, ale chci poděkovat Tobě Jolanko. Za všechna ta bezvadná cvičení, návody a rady jak se svým tělem pracovat a cvičit ho (i když poctivě přiznávám, že ne všechno zvládnu na sto procent). Ještě jednou díky, zdravím a přeji krásný den. Jaroslava 64 let - foto je ilustrační....
I když už mám takových zpráv mnoho, tak mě každá další vždycky potěší... Děkuju Jaruško, že sis našla čas a naspala mi.
Přidejte se ke mě a k ostatním ženám do Streamového klubu Pilates. Což je vlastně taková Pilates CESTA tělem s Jolanou. Streamový klub Pilates je dlouhodobá cesta, na které postupně objevujete, posilujete a uvolňujete jednotlivé části svého těla.
Každý kurz je jako další kapitola. Krok za krokem se učíte svému tělu rozumět. Získáváte schopnost opřít se o něj a cítit se v něm dobře. Nejde o rychlou proměnu za pár týdnů. Jde o postupnou, hlubokou změnu, která vydrží.... Mrkněte se TADY....
Pohyb s láskou a úsměvem nejen v tělocvičně... Joli
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
- Pravidelná živá vysílání Pohyb-IN-ky, ve kterých dávám další rady pro pohodu nejen těla. Vysílání jsou ZDARMA. Registrace: ZDE
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE