úvod přehled kurzů ❉ SP Pilates | ZÁDA v pohodě - video kurz - na víkend ZDARMA
❉ SP Pilates | ZÁDA v pohodě - video kurz - na víkend ZDARMA
Máte bolesti zad a rozhodli jste se s nimi skoncovat? Přemýšleli jste o cvičení?
Cvičení je skvělý způsob, jak svaly protáhnout, uvolnit a znovu posílit a tím eliminovat bolest zad. Pomůže vám nejen zmírnit bolest, ale také vás udrží zdravé a fit. Navíc, když budete pravidelně cvičit, budete mít větší šanci vyhnout se bolesti v budoucnu. Ovšem je třeba si také uvědomit, co všechno si na svá záda nakládáme, že nás bolí, asi toho je už fakt moc.
Kurz SP Pilates | ZÁDA v pohodě jsem sestavila tak, aby vám pomohl nejen zlepšit držení těla a svaly, které podporují vaši páteř. Ale také vás budu inspirovat ke změně chování sama k sobě. Mé více jak 35 leté profesní zkušenosti opřené o osobní zkušenost s ochrnutím, vám pomohou projít kurzem krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.
Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo pokročilý cvičenec, mé cvičení pro záda v pohodě je vhodné pro všechny úrovně.
Nebuďte v tom sami! Pokud chcete zlepšit své zdraví a ulevit si od bolesti zad, přidejte se do mého kurzu SP Pilates | ZÁDA v pohodě. Uvidíte, že se budete cítit lépe a plní energie!
◈ Nekupujte zajíce v pytli, klikněte na OBJEDNAT a zvolte si na jak dlouho chcete mít ke kurzu přístup.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
◈ Vyberte si přístup ke kurzu na: víkend 10. - 12. 3. - ZDARMA, 1 měsíc, 1 rok
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❉ SP Pilates | ZÁDA v pohodě - video kurz - na víkend ZDARMA
video kurz
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vybrali jste si víkend ZDARMA?
V pátek 10. 3. očekávejte email s přístupem do Pohybotéky, kde na vás čekají všechny lekce z kurzu Záda v Pohodě v té nejvyšší kvalitě. Už se těšíte? Bezva, klidně sdílejte i mezi své známé.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
- Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju
- Platební údaje jsem vám poslala samostatným mailem obratem po vyplnění objednávky.
- Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.
Kurz obsahuje:
- 24 kvalitních video lekcí, ke kterým máte neomezený přístup
- Jednotlivé lekce na sebe navazují
Co vás naučím:
- Uvolňovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře a SI
- Dodáte sílu i pružnost nohám, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
- Naučím vás, jak se svou páteří zacházet v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
- Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.
Protože v našem těle vše souvisí se vším, tak i když vás bolí bederní páteř, může být nesrovnalost v krční páteři, nebo dokonce i jinde. Postupně se podíváme na jednotlivé části páteře a dalších součástí, které s pohodou v páteři souvisí.
- Naučím vás dýchat tak, abyste nejen zvládli různé blokády a bolesti, ale především abyste jim předcházeli.
- Provedu vás cviky pro pohodu v krční, hrudní, bederní páteři, ale i SI, kyčlí, lopatek i ramen.
- Budeme brát v potaz i emoční rozpoložení, které na bolestivost páteře rozhodně působí.
Nejen posilování, ale i uvolňování a protahování je pro zdravou páteř třeba.
Stav páteře ovlivňují i celé dolní končetiny, proto po celou dobu kurzu budeme nohy brát jako cenného parťáka. Nohám dodáme sílu i pružnost, aby páteř nemusela oddřít a unést všechno co měly nohy odtlumit.
Stav páteře jen zrcadlí jak kvalitní je celý váš HSS (hluboký stabilizační systém). Ukazuje nám v jaké kondici je pánevní dno i břišní stěna a tak to vše budeme postupně uvádět do rovnováhy, aby páteř mohla být v pohodě.
Bolestivá páteř je jen důsledek nevyváženosti tahů, tlaků, náporů, odporů, přepětí. Na jedné straně něčeho přebývá a na druhé chybí.
V kurzu budeme objevovat rozdíly v napětí a uvádět je do rovnováhy.
Kurz bude probíhat v těchto termínech, následující den vám vždy uložím video záznam do členského prostředí v Pohybotéce, kde k němu budete mít neomezený přístup.
- 24 kvalitních video lekcí, ke kterým máte neomezený přístup
Co budete potřebovat?
podložku na cvičení, pohodlné oblečení, ručník
Těším se na vás s láskou a úsměvem
Joli
pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage – škola funkčního dechu Patricka McKeowna