Když jsem tvořila svůj Adventní kalendář – 21 pohybů pro klidné Vánoce, přála jsem si něco víc než jen krásný prosinec. Chci, aby to byl dárek – pro tebe i pro ženy kolem tebe. A proto tě chci poprosit o jednu malou, ale moc významnou věc: pošli ho dál.
Při tvorbě jsem měla před očima jednu jednoduchou, ale hlubokou vizi: šířit klid, mír a laskavost sama k sobě. Inspirací mi byly ženy, které za mnou chodí s trápením v pánevním dně. Mají totiž spoustu společných věcí. Přetěžují se, jsou samy se sebou málo v kontaktu, jsou samy od sebe odpojené. Často říkají, že mé rady jsou jednoduché, ale těžko se dělají. Protože zapomínají. Že by potřebovaly, nějaké pravidelné připomínky, než si na to zvyknou. Ano je to jen zvyk. Zvyknout si samu sebe všímat. A o tom právě můj Adventní kalendář je.
Je vlastně takovou laskavou každodenní připomínkou a inspirací, jak se sama k sobě chovat, čeho si na sobě všímat, abychom byly se sebou a svým tělem v kontaktu a rozuměly mu. Tohle ale není tématem jen žen s trápením s pánevním dnem, tohle je téma většiny žen.
Proto mám k tobě prosbu. Pomoz mi to změnit. Pomoz mi rozšířit můj Adventní kalendář. Pošli ho dál. Sdílej, šiř a komentuj. Děkuju
Pošli, svým kamarádkám, přítelkyním mailem odkaz s doporučením. Odkaz si zkopíruj... klikni ZDE
Pokud máš FB, prosím sdílej ho na svém profilu a napiš k němu pár slov. Pokud nevíš co bys k tomu napsala s dovolením ti dám pár nápadů. Pokud se ti některá věta líbí, klidně ji zkopíruj a použij ke svému příspěvku. Nebo si samozřejmě vymysli něco svého. Děkuju ...
- Myslím, že tohle by se mohlo hodit každé ženě, která si během prosince potřebuje dopřát trochu klidu.
- Sdílím dál, protože věřím, že každá z nás si zaslouží chvilku pro sebe a jemný pohyb navíc.
- Třeba tohle malé každodenní zastavení přinese i tobě víc lehkosti do prosince.
- Posílám ti jako dárek – možná právě ty teď potřebuješ jemnou podporu a prostor pro sebe.
- Tohle mi přijde tak krásně léčivé a jednoduché, že to chci poslat dál každé ženě, která jede na doraz.
- Možná právě tohle malé prosincové světýlko udělá radost i tobě – posílám dál.
- Sdílím, protože věřím, že každá minuta, kterou dáme sobě, se nám stokrát vrátí.
- Třeba ti tohle pomůže zpomalit a dýchat i uprostřed předvánočního shonu.
- Pokud chceš prosinec, který tě nesemele, ale podpoří — tady máš skvělý start.
- Tuhle drobnost prostě musím poslat dál, protože dobré věci se mají sdílet!
- Sdílím, protože věřím, že jemné rituály nás vracejí zpátky k sobě.
Tohle je nejjednodušší způsob, jak si v prosinci dopřát pravidelný čas pro sebe...
.......
Stav ideál bude, když ho společně zvládneme rozšířit do 1. 12. Abychom všechny společně začaly, protože je takhle poskládán, aby nám to vyšlo hezky do Vánoc. Ještě jednou děkuju za pomoc se sdílením...
A teď si pusť video, ve kterém u ti představuji o čem Adventní kalendář je.
Věřím, že zdravý, laskavý pohyb není jen o těle. Je o tom, že se žena znovu spojí sama se sebou. Že se začne cítit ve svém těle doma. Že si dovolí zpomalit, nadechnout se a přestat být na sebe tvrdá.
Děkuju, že se mnou tvoříš malou vlnu, která se může snadno stát velkou. Protože každá žena, která dostane pozvánku ke klidu, ji může poslat dál další ženě. A tak vzniká řetěz láskyplných gest, který může proměnit atmosféru celého prosince.
Mějme se skvěle ve svém těle vždy s láskou a úsměvem... Joli
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Streamový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE