Naučím tě vnímat své tělo do hloubky a díky jemnému Buněčného dechu zažiješ pocit lehkosti v těle i v hlavě.
Dovol svému dechu ať rozpustí bolesti v jakékoli části páteře, povznese tvé pánevní dno, vyživí každou buňku tvého jedinečného těla a provede tě ze stresu a napětí do pohody a klidu.
Dýchej a.....
- ulev si od bolestí krční, hrudní, bederní páteře
- povznes pánevní dno
- nakrm každou buňku těla kyslíkem
- zklidni svůj nervový systém
- vylaď své hormony
V této jemné pohybové lekci tě naučím dýchat až do jádra kostí. Buněčný dech tě vrátí k sobě a přinese úlevu, pohodu i vitalitu. Nemusíš se bát, lekci zvládneš bez rozdílu věku i fyzické zdatnosti.
Jemný dech pro ženské zdraví to je BUNĚČNÝ DECH. S touto lekcí nahlížíte do jedné z 10 lekcí uceleného kurzu Pilates UZDRAV SE DECHEM. Ten je nyní k dispozici, spolu s dalšími kurzy, ve STREAMOVĚM KLUBU PILATES za jedinečných podmínek - více o něm zde
Připrav si: podložku, ručník, pusť si video a pojď se mnou do praxe....
Dechovou praxi, kterou jsme dělali na začátku v leže na břiše, boku i zádech se ti hodí i při AKUTÍCH bolestech páteře i SI, prostě když tě někde něco skřípne.
Jemný dech pro ženské zdraví to je BUNĚČNÝ DECH .... Hojení, uzdravování, regenerace, obnova chrupavek, svalů, vazů, kloubů, orgánů jde jedině tehdy když je v tkáních dostatek kyslíku. Je rozdíl mezi: dostat kyslík do těla, to je snadné - nadechneme se, ale dopravit kyslík ke každé buňce, tam kde je ho třeba, to chce znát umění funkčního dechu a poznat chemii, kterou v těle tvoří to jakým způsobem dýcháme. A o to v dechové metodě Oxygen Advantage® jde. Teď to možná zní složitě, ale nebojte, není. Zvládne to každý, bez rozdílu věku i tělesné kondice. Jde jen o cvik i dech potřebuje trénink.
Spojila jsem PILATES s dechovou praxí z Oxygen Advantage®. Během lekcí se postupně naučíš funkčně dýchat tak, aby se každým nádechem zlepšovalo okysličení všech tvých buněk, aby se v těle tvořilo to nejideálnější prostředí pro hojení uzdravování, regeneraci, obnovu. Aby tvé klouby (kyčle, kolena, páteř, ramena, lokty, zápěstí...) měly dostatek výživy a byly zdravější než doposud.
- Jitka mi napsala: Začala jsem kurz dechovými lekcemi. Na ty jsem se těšila opravdu hodně. Jednotlivé techniky znám od Rostislava Václavka, ale nevěděla jsem, jak je použít. Od Tebe mi to v kombinací s cvičením krásně zapadá do sebe ..... První lekce je velké áááúúú. Mám co ladit. Hlavně ruce. KONEČNĚ už jsem snad dostala odpověď a návod, jak si vykurýrovat bolestivou paži. Za 7 let roboty v kuchyni jsem dalších 5 let hledala řešení - jóga, čchi kung, masáže, rentgeny... Cvičila jsem, pak kvůli bolesti zase nějakou dobu necvičila a paže se horšila nebo lepšila s ženskými cykly. Také jsem u Tebe na kurzu pánevního dna zjistila, že špatně dýchám (obrácená funkce bránice). Po úpravě dechu je mi lépe. Zadýchávám se už mnohem méně, a když se nehlídám. Uvědomuji si, že oproti dřívějšku teď dýchám převážně nosem a nemám ucpaný nos. I procházku v mrazivém počasí udýchám nosem a bez hromady kapesníků. To ještě před Vánocemi nebylo. A únava je pryč. Takové to jako vyhoření, kdy jsem dobře 4roky a možná i více, nebyla schopná vést domácnost. Všechno mi trvalo několikanásobně dlouho, když už jsem se do něčeho pustila. Taková moje doba temna. Děkuju za Tvojí činnost, lekce, dobrou náladu a pozitivní motivaci.
Chceš se o funkčním dechu pro pohyb dozvědět víc?
Jmenuji se Jolana Novotná – pohybová specialistka, zaměřuji se na DECH, funkční pánevní dno, scelování diastázy a chůzi. Kurz Smysluplné chůze propojuje všechny mé specializace, protože chůze je pro každého člověka nejuniverzálnější pohyb. Vytvořila jsem Stramový klub PILATES což je video knihovna všech mých online kurzů a lekcí pro zdraví celého těla.
Jsem lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.
Jinak jsem obyčejná žena, která má nespočet talentů a zálib. Od zájmu o zdraví svého těla až po točení na hrnčířském kruhu, zahradničení, cestování. Nepovažuji se za sportovkyni, ale za milovnici funkčního pohybu. Žiju heslem „MÁM SE SKVĚLE VE SVÉM TĚLE“ a „Lépe cvičit než operovat".
Více o mě www.jolananovotna.cz, www.pohyboteka.cz - zde najdete i celou řadu dárků ZDARMA, vyzvedněte si je.
Buďte se mnou v živém kontaktu:
Sledujte můj YouTube a dejte ODEBÍRAT pravidelně vysílám a dělím se o rady, typy, návody i inspirace... ZDE
Přidejte se do FB skupiny: Pohybotéka | Smysluplná chůze | Pánevní dno | Břicho v celku | Dech ... ZDE