úvod přehled kurzů Ꮼ Pánevní dno V a PO menopauze 3x3

Ꮼ Pánevní dno V a PO menopauze 3x3

Ꮼ Privátní tříměsíční program pro 6 žen, které chtějí znovu důvěřovat svému tělu.

Má milá, vypsat tento specifický kurz (jedná se spíš o program) jsem se rozhodla až po své vlastní zkušenosti, když jsem já sama prošla menopauzou a prožila různé zkoušky, které mi menopauzní období přineslo. Pochopila jsem, že toto období nás nekompromisně vede ke změně. Zjistila jsem, že i pánevní dno v menopauze a po menopauze potřebuje jinou péči, jinak cvičit, jinak k němu přistupovat. Navíc ke zrodu programu ᏬPánevní dno v a po menopauze 3x3.

Chceš vědět, jak přesně pánevní dno a jeho svaly fungují před, v i po menopauze?
Co s ním dělat, když nefunguje?
Jak vyladit rozkolísané hormony, které ovlivňují tvoje tělo i funkčnost pánevního dna?
Jak si ho udržet v dobré kondici každý den i bez hodinových cvičení?
Praktické cvičení, rady a doporučení na míru pro tebe.
víc o kurzu níže....

Přesně o tom je tento tříměsíční program.

KDY: začíná 5. 12. 2026 - sobota | 9:00 - 18:00h + 2 následná online setkání
KDE: Nový Bydžov, Jiráskovo divadlo, Aloise Jiráska 562

Když jsem před více než dvaceti lety začala pracovat se ženami a prohlubovala znalosti v oblasti funkčního a zdravého ženského pánevního dna, netušila jsem, kolik příběhů budu mít možnost vyslechnout. Každá žena byla jiná. Každá přišla s jinými obtížemi. Jednu trápila záda. Jinou pánevní dno. Další inkontinence, rektokéla, cystokéla, pokleslá děloha. Jiná přišla po porodu. A další po operaci. Některá se cítila úplně rozbitá.

Postupně jsem ale začala vnímat něco, co se opakovalo stále častěji. Nevím jestli to je mým věkem, nebo čím, ale začaly přicházet ženy v období menopauzy. Silné, moudré ženy. Ženy, které celý život pečovaly o děti, o rodinu, o práci, o své blízké. A najednou přede mnou seděly s očima plnýma nejistoty, protože přestaly rozumět vlastnímu tělu. Nechápaly souvislosti, divily se co se stalo, vždyť všechno bylo dobrý. Často mi říkaly: "Jolanko, já už nevím, co mám dělat. Celý život jsem byla aktivní. Cvičila jsem. Starala jsem se o sebe. A najednou mám pocit, že moje tělo neposlouchá. Všechno fungovalo, a teď ne. Jsem rozhašená. Já, která si se vším věděla rady, teď mám strach. Já, kterou bavilo milování, tak teď na něj nemám chuť, bradavky mám citlivé tak, že se jich partner nemůže ani dotknout....."

A víš, co mě na tom bolelo nejvíc?

Že si mnoho z nich myslelo, že selhaly. Přitom neselhaly. Jen vstoupily do období života, na které nás nikdo nepřipravil.

Začala jsem proto ještě víc studovat souvislosti mezi pánevním dnem, hormonálními změnami, dechem, držením těla, fasciemi, nervovým systémem i tím, jak tělo reaguje na stres a odpočinek.

A čím víc jsem těmto souvislostem rozuměla, tím víc jsem si uvědomovala jednu důležitou věc... Ženy v menopauze..

Nepotřebují cvičit více.
Potřebují cvičit jinak.
Potřebují jinak odpočívat.
Jinak regenerovat.
Jinak se dívat na své tělo.

A hlavně... Potřebují přestat mít pocit, že jejich tělo je jejich nepřítel, že je zradilo a že život v menopauze a nebo po ní je průšvih a že to hezké už bylo.

Právě z této myšlenky se zrodil tento program. Není to JEN program o pánevním dnu. Je to prostor, kde můžeš zpomalit.

Naslouchat. Ptát se a hlavně Pochopit, co se ve tvém těle děje a znovu si k němu najít cestu. Ne proto, abys byla stejná jako před dvaceti lety. Ale proto, abys mohla s radostí prožít dalších dvacet, třicet let. To je moje přání. A to je také důvod, proč tento program vznikl.

Jak bude program probíhat

Aby sis mohla udělat jasnou představu co je v ceně a co ne:

Program trvá 3 měsíce.
Čeká nás 1 celodenní prezenční setkání v Novém Bydžově 5.12. 2026 od 9:00 do 18:00h.
Na něj navážou 2 online setkání, každé v délce 1 hodiny, vždy 1× měsíčně v lednu a únoru 2027.
Celkem tedy absolvuješ 3 společná setkání.
Z celodenního prezenčního setkání video záznam nebude, ale budeš mít čas a prostor si udělat poznámky.
Z obou online setkání video záznam pošlu, abys ses k nim mohla kdykoli vrátit.
Pokud budeš mít nějakou otázku mezi setkáními, napiš si ji - všechny otázky ti zodpovím na online setkáních.
Individuální konzultace mimo online setkání nejsou součástí programu.
Cena: do 31.10. - 7800 Kč pak 8500 Kč

Součástí ceny je celodenní prezenční setkání a obě online setkání.

A co bude obsahem?

Na prezenčním dni se budeme věnovat tomu, co se v menopauze děje s tělem i psychikou, jak spolu souvisí hormony, pánevní dno, dech, držení těla a tlak v břišní dutině. Čekají tě jemná praktická cvičení, vysvětlení souvislostí, prostor pro sdílení v bezpečné skupině a hlavně pochopení toho, co tvoje tělo právě potřebuje. Každá si odnesete konkrétní rady a plán pro domácí praxi pro sebe. Online setkání pak využijeme k doplnění, ukotvení a zodpovězení otázek, které se během cesty objeví.

Proč jen šest žen?

Možná bych mohla otevřít program pro dvacet nebo třicet účastnic. Bylo by to jednodušší. Ale nebylo by to ono. Věřím, že některé rozhovory potřebují komorní atmosféru. Jsou témata, o kterých se ženám nemluví snadno. Únik moči. Bolest při milování. Pocit studu. Obavy z toho, co přinese budoucnost. Ve velké skupině si mnoho žen nechá své otázky pro sebe. V malé skupině často zjistí, že jejich příběh sdílí i ostatní. A právě v té chvíli přichází obrovská úleva.

„Nejsem v tom sama.“ To je jeden z nejcennějších okamžiků každého společného setkání.

Proto otevírám tento program pouze pro 6 žen. Kvůli kvalitě, bezpečí, intimitě, důvěře. Protože právě ta vytváří prostor, ve kterém může začít skutečná změna.

Možná právě teď přemýšlíš a honí se ti hlavou...

"Je ten program opravdu pro mě?" "Ne, nejsem na tom ještě tak špatně." "Možná bych to měla ještě vydržet." "Možná se to časem samo spraví."....

Víš... Možná ano. A možná ne. Já ale věřím, že pro každou ženu v období menopauzy přišlo její tělo naučit, že se o sebe má postarat včas. Ideálně dřív, než ji tělo začne brzdit.

Nemusíš čekat, až se obtíže zhorší.
Nemusíš čekat, až se přestaneš smát naplno.
Nemusíš čekat, až budeš mít strach vydat se na delší cestu.
Nemusíš čekat, až se vzdáš pohybu, který miluješ.

Můžeš začít právě teď. Proč? Z lásky k sobě.