úvod přehled kurzů SP Pilates | DO těla

SP Pilates | DO těla

DO TĚLA pohybový kurz, který volně navazuje na kurz ZÁDA v POHODĚ. V tomto kurzu půjdeme o něco víc DO těla.

☀ Víc síly, dynamiky, hravosti a zábavnosti v pohybu.

Budeme stále pozorně v těle, se všemi pravidly pro funkční pánevní dno, břišní stěnu v celku a hlavně ZÁDA v POHODĚ a půjdeme DO těla tak, jak každý potřebujeme.

Pojď se mnou DO TĚLA a dej si i do těla. Kurz pro pokročilé.

SP Pilates | DO těla

video kurz

Mé více jak 35 leté zkušenosti vám pomohou projít cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.

Kurz DO TĚLA obsahuje:

  • 6 celých video lekcí cca 55 minut
  • 6 zkrácených video lekcí cca 15 minutovky pro snadné každodenní praktikování
  • 6 video doporučení pro daný týden, čemu se věnovat, aby váš trénink měl pro vás ten nejlepší smysl.
  • 6 video inspirací co ve svém životě změnit
  • Jednotlivé lekce na sebe navazují.

Co vás čeká:

  • Uvolňovací, protahovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře, nohy, kyčle, ramena, zápěstí.
  • Získáte pružnost i sílu v celém těle, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
  • Naučím vás, jak svým dechem při každém kroku můžete pozvedat jednotlivé obratle a tvořit prostor pro plotýnky. Což se hodí na procházkách.
  • Jak používat své tělo i v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
  • Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.

Kurz DO těla je pro vás připraven. Objednej ZDE

---------------------------------------------------------------------------------

  • Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju
  • Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.

Mějte se skvěle ve svém těle s láskou a úsměvem

Joli - pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage® - škola funkčního dechu Patricka McKeowna

REFERENCE

Dobrý den Joli, dneska jsem si zacvičila 4. lekci ze záznamu. Opět krásný! Moc se mi líbí to propojení cvičení s dechem. Dech mi pomáhá se spojit s mým tělem, víc ho vnímat. Hrudní páteř si chrochtala a úplně jsem cítila to sluníčko... Děkuju... Jana