úvod přehled kurzů Stream - Smysluplný pohyb OA Pilates + záznam

Stream - Smysluplný pohyb OA Pilates + záznam

Víte o co jde? Vyplňte objednávku a lekce jsou vaše. Nevíte? Mrkněte na názornou ukázku videí, ať nekupujete zajíce v pytli. Jak vypadají streamové lekce a jak ZOOMové: ZDE

V ceně kurzu máte živý stream + záznamy napořád.

• Pokud jste si koupila 3 zářijové lekce za 100 Kč, nebo 2 lekce za 70 Kč. Odečtěte si tuto částku a pošlete mi o to méně. Budu s tím počítat.

Platit se dá v korunách i v Eurech - 52 Euro.

• Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju
• Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.

Streamovaný kurz OA Pilates.

Cvičební lekce jsou obohacené o funkční dechovou metodu OA (oxygen advantage) pro podporu a obnovu:

• zdravého pánevního dna
• dobře tonizovanou břišní stěnu, aby každý pohyb byl v souladu se scelováním diastázy
• lekce pro páteř bez bolesti, aby plotýnky měly dostatek prostoru a výživy
• aby se vám uvolnil hrudník, krk či bedra
• ale i vaše kyčle, kolena, ramena byla v pohodě
• protože s tím vším funkční dech souvisí.

V roce 2014 Helen Bradley a Joseph Esformes provedli studii ohledně vztahu poruch dechového vzoru a funkčního pohybu. Studie prokázala:

Pokud není napraveno dýchání, nemůže být napraveno žádné jiné pohybové schéma. Zjednodušeně: pokud nebudu funkčně dýchat, tak můžu cvičit jakkoli dobře, ale stav se trvale nezlepší.

Kurz: Smysluplný pohyb OA Pilates je:

pestrý a různorodý výběr ze všech mých absolvovaných škol a vzdělání. Lekce jsou obohacené o dechovou metodu OA, která prokazatelně okysličuje a obnovuje svaly, fascie, klouby i chrupavky.

Tvořím vám na míru přesně takové cvičení, které vaše tělo potřebuje, aby bylo v pohodě.

Termíny lekcí:

živě pondělky: 18:30 - 19:30 na stejném odkazu budete mít k dispozici hned i záznam k okamžitému opakovanému sledování.

• září: 12, 19, 26
• říjen: 10, 24
• listopad: 7, 14, 21
• prosinec: 5, 12

Jak bude streamovaná lekce probíhat?

• Den před vysíláním vám pošlu na mail odkaz k připojení ke streamu.
• Pokud vám den předem do 18h odkaz nepřijde, než mi budete psát, mrkněte se do spamu, nevyžádané, hromadné... když ani tam ne, tak mi napište, pořešíme to.
• Budete potřebovat internetové připojení
• Na sledování vám bude stačit i mobil, ale pokud máte možnost lekci si pustit na počítači, případně ho ještě propojit s televizní obrazovkou, tak to bude super.
• Připravte si podložku a trochu místa kolem ní, aby se vám dobře cvičilo.
• Mobil, monitor, televizi si nastavte tak, abyste na něj dobře viděli, hodně popisuji, tak hlavně abyste dobře slyšeli.

Záznamy z těchto streamů budete mít k dispozici napořád!

Co budete potřebovat?

internet, mobil nebo televizi, trochu prostoru na cvičení, podložku, pohodlné oblečení, ručník, stopky (stačí v mobilu)

Joli pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka fyzioterapeutické školy Spiraldynamik LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage – škola funkčního dechu Patricka McKeowna