úvod přehled kurzů Břicho a život v celku

Břicho a život v celku

Otevírám zevrubný ve všech směrech podrobný celostní kurz Scelování diastázy a prozkoumání svého břicha. Nazvaný Břicho a život v celku. 8 živých setkání rozložených do 3 měsíců. Takže bude dostatek času i mezi lekcemi na zažití jednotlivých nových dovedností.

  • Projdeme několik úrovní masáží, pro uvolnění svalů, fascií, jizev.
  • Objevíme, kde jsou nevyváženosti, které je třeba vyladit.
  • Přijdou na řadu cviky na pánevní dno.
  • Cviky pro rozpohybovávání hrudníku.
  • Cviky pro spojení, scelení, pánve a trupu a sílu břišní stěny, které budou jemné a přesto intenzivní.
  • Vše nakonec zakomponujeme do chůze, aby se i každý krok stal dokonalou podporou pro scelování...
  • Samozřejmě dojde i na hlubší prozkoumání psychosomatiky a dalších praktických dovedností, které pomohou odplavovat emoční usazeniny v těle.

Po těchto 3 měsících budeš mít osvojené nové zvyky a tvé tělo se bude podle nich hravě řídit. A bude tikat, jak krásné seřízené hodinky, v rytmu tvého života.

Vítejte v 3 měsíčním kurzu. Tento čas je běžně dostačující pro scelení a vytvoření nových zvyků.

BONUSY:

  • Součástí tohoto kurzu je kurz: Diastáza – Břicho v celku v hodnotě 990 Kč

Celý kurz včetně všech bonusů je pro tebe k dispozici na 5 let.

Kurz je vhodný pro ženy, které chtějí scelit rozestup vzniklý z jakýchkoli příčin, ale i pro ty, které cítí své břicho jako nafouklé, oteklé, necitlivé, prázdné. Slyší volání a chtějí scelit a oživit své břicho, bříško, svůj střed, haru, energetické centrum, core a propojit ho s celým tělem i se svým životem.

Přečtěte si zkušenosti klientek, které na kurzu byly: Zkušenosti žen po kurzu diastáza

Klikněte na objednat, vyplňte své jméno a vaší mailovou adresu, stiskněte tlačítko objednat. Obratem vám přijdou pokyny k platbě podle, kterých postupujte a zaplaťte danou částku.

  • Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu.
  • Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.


Břicho a život v celku

U vás doma - online živě nebo ze záznamu

3600 kč

  • scelování DIASTÁZY...úterky 27. 4. - 27. 7. 2021
    19:30 h - 21 h

 

Zajímá vás co dělám, co pořádám, jaké kurzy a kde povedu? Přihlašte se k odběru novinek. Budete mezi prvními, kterým dám vědět.

Odebírat novinky

Termíny vysílání úterky:

27. 4., 4. 5., 18. 5., 1. 6., 15. 6., 29. 6., 13. 7., 27. 7.. vždy 19.30 - 21:00

Uvědomíte se, jak svou břišní stěnu používáte během dne, zda vaše břicho žije, dýchá, pohybuje se. Pohyb = nádech - výdech, otevření - zavření, rozšíření – zúžení, zda se to ve vašem břiše děje. Jestli jednotlivé části vašeho těla spolupracují tak, aby bylo vůbec možné dosáhnout udržitelného stavu scelení. Břicho je propojovatelem horní a dolní částí těla, hrudníku, krku, ramen a pánve, nohou, chodidel.

Kurz je inspirovaný fyzioterapeutickým konceptem Spiraldynamik a obohacený celostním přístupem i o další roviny dle celostní metody, která bere v úvahu nejen fyzické tělo (svaly), ale i emoční stránku našeho těla a i energetickou. Vše citlivě nabízím a je jen na každé z vás, která rovina je vám blízká a do které se pustíte a začleníte ji do svého každodenního života.

Naučíte se, jak se svým břichem zacházet tak, aby se scelovalo při sezení, při chůzi, při sportu i při lenošení. A nakonec třeba zjistíte, že to že se vám nedaří mít ploché bříško je tím, že v něm není život, pohyb. No a o tom to bude. Scelit a oživit své břicho, bříško, svůj střed, haru, energetické centrum, core a propojit ho s celým tělem, se svým životem.

Mým cílem není jen cvičit, ale naučit se své břicho integrovat do každého svého pohybu, který během dne dělám. Pak se vlastně celý den stává tréninkem a nepotřebujete tomu věnovat speciální čas.

Zpočátku to bude o speciálním čase, ale postupně se cvičení včleňuje do běžného žití.

Co je obsahem kurzu:

  • 8 x ZOOM setkání / 1,5 h rozložených do 3 měsíců, lekce bude možné sledovat i ze záznamu.
  • nespočet doplňkových videí, pro podporu v každém dni, natáčím podněty, inspirace pro podporu scelování.
  • vstupní dotazník
  • seznámení s anatomií břišní stěny, masáže a poznání, které místo v břiše je zatuhlé, rozpohybovat ho a připojit k pohybu, který vede ke scelování břišní stěny.
  • cviky na rozpohybování a začlenění do spolupráce hrudník, bedra, pánev, nohy.
  • cviky pro podporu scelování rozestupu (diastázy), uvědomění si jaký vztah mám ke svému břichu obecně.
  • relaxační a uvolňovací metody pro navázání spojení svalových vláken, podporu scelení a rozpohybování celé břišní stěny.
  • cvičení pro podporu scelování rozestupu (diastázy), uvědomění si a naučení se jak pečovat o scelené bříško v každodennostech, především při chůzi.
  • doplňující otázky na důvody a témata vašeho života, která souvisí s diastázou u vás - psychosomatika
  • bioenergetické a dechové techniky pro rozpouštění a osvobození těla od psychického napětí a stresu
  • návody s čím vším vaše diastáza ve vašem životě souvisí
  • uzavřená FB skupina, ve které pro vás budu podporou
  • Pokud nejste fanynka FB, tak budeme ve spojení v soukromí členské místnosti na webu www.pohyboteka.cz, kde budou veškerá videa a soubory k dispozici
  • závěrečný dotazník pro rekapitulaci
  • přístup ke kurzu Diastáza, Břicho v celku v hodnotě 990 Kč na 5 let.

Co kurzem získáte?

  • Během této doby se zautomatizuje váš způsob dýchání, že budete v klidu udržovat svou břišní scelenou každým nádechem i výdechem.
  • Nebudou vás bolet záda, ani SI.
  • Budete mít aktivní a rozpohybované pánevní dno.
  • Jednoduše si poradíte s náporem stresu, napětí, psychického nepohodlí - díky získané praxi.
  • Začleníte scelování i do chůze a tím se každá vaše procházka stane jednoduchým tréninkem a vy z ní budete mít ještě skvělejší užitek, než jen to že jste se dostaly ven (i když to není málo).