úvod přehled kurzů Pilates SÍLA těla od chodidel - NB

Pilates SÍLA těla od chodidel - NB

*************

"KDYŽ SE TĚLO STÁVÁ DOMOVEM KDE JE TI DOBŘE"

V novém kurzu Pilates budeme pokračovat v tématu NOHOU.Potrénujeme stabilitu, pružnost i sílu svalů v chodidlech, ale i celých dolních končetinách. To bude mít příznivý vliv na kolena i kyčle. Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno i břišní stěna bude z tohoto kurzu profitovat. Nohy to je naše základna.

Výběr cviků budu směřovat k zlepšení celkové fyzičky vašeho těla a také funkčnosti vašich chodidel. A věřte, že to bude zábava :-).
Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

KDE: Jiráskovo divadlo Nový Bydžov

KDY: 5x pondělky 18:30 - 19:30 | květen - červen 2026 | začínáme 11. 5.

CO s sebou: podložku, ručník

V tomto kurzu budeme udržovat chodidla živá, pružná, funkční. Něco zopakujeme, ale hlavně půjdeme dál.
Chodidla budeme využívat k povznesení obratlů, aby plotýnky a celkově záda byla v pohodě.
Použijeme je, aby braly do hry pánevní dno, které díky tomu bude šlapat jak hodinky.
Budeme pokračovat v optimalizaci vbočených palců, kladívkových prstů i spadlých klenb.
Potrénujeme stabilitu, pružnost i sílu svalů v chodidlech, ale i celých dolních končetinách. To bude mít příznivý vliv na kolena i kyčle. Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno i břišní stěna bude z tohoto kurzu profitovat. Nohy to je naše základna

Pilates nohy pro TĚLO bude využívat chodidla a nohy tak, aby povznášely páteř, aktivovaly pánevní dno a tonizovaly břišní stěnu. Chodidla budeme udržovat pružná a funkční. Díky tomu bude lépe sloužit jako tlumič nárazů a otřesů. Bude lépe chránit všechny klouby i páteř. A jako vždy, nezapomeneme ani na dech a zbytek těla.

Při objednání do poznámky napište od kolika hodin chcete chodit, který kurz si vybíráte.

Jak víte, specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě a smysluplnou chůzi. Všechny lekce Pilates jsou v souladu se všemi mými specializacemi a ani tento kurz nebude výjimkou.

V kurzu vás čeká 5 lekcí. Lekce na sebe navazují. Díky tomu získáte krásný ucelený balíček lekcí, který sjednotí kondici celého těla šetrným způsobem, který bude vaše tělo milovat.

Je čas vzít své zdraví a pohodu do svých rukou. Vyplňte objednávku, uhraďte podle platebních údajů, které vám přijdou samostatným mailem a nechte se vést a inspirovat.