úvod přehled kurzů PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2

PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2

Tento kurz plynule navazuje na video kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 1, ve kterém jste se naučily své pánevní dno vnímat a zapojovat do každého pohybu. Zjistily jste, že máte určité rezervy, že v některých polohách své pánevní dno vnímáte lépe, v některých méně nebo vůbec. V kurzu PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 1 jste se naučily používat své pánevní dno ve fyziologické souhře s dýchací bránicí. V kurzu PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2, vás naučím a své pánevní dno vytrénujete, aby bylo schopno se zapojit i náročných chvílích jako jsou těžké cviky, zátěžové situace když zvedáte těžké předměty. Nebo když potřebujete vytvořit větší nitrobřišní tlak, aby uvolnil svalové přepětí v bederní, hrudní, krční páteř a aby se odblokovala záda. Čekají vás lekce na aktivaci příčných i podélných klenb nohou, protože i ty mají vliv na funkční pánevní dno. Díky tomu i pokud máte vbočený palec, nebo spadlé příčné klenby, tak tady pro ně najdete dobré cvičení pro zlepšení a eliminaci.