úvod přehled kurzů PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2

PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2

Tento kurz plynule navazuje na video kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 1, ve kterém jste se naučily používat své pánevní dno ve fyziologické souhře s dýchací bránicí.

V kurzu PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 2 vás naučím, aby vaše pánevní dno bylo schopno se zapojit i v náročných chvílích jako jsou:

• těžké cviky v józe, v pilates, funkčním tréninku...
• zátěžové situace když zvedáte těžké předměty, děti, tašky...
• když potřebujete vytvořit větší nitrobřišní tlak, aby se uvolnilo svalové přepětí v bederní, hrudní, krční páteř a aby se odblokovala záda.

Čekají vás také lekce na aktivaci příčných i podélných klenb nohou, protože i ty mají vliv na funkční pánevní dno. Díky tomu pokud máte vbočený palec, nebo spadlé příčné klenby, tak tady pro ně najdete dobré cvičení pro zlepšení a eliminaci.

Tento kurz plynule navazuje na video kurz PILATES pro PÁNEVNÍ DNO - 1, ve kterém jste se naučily své pánevní dno vnímat a zapojovat do každého pohybu. Zjistily jste, že máte určité rezervy, že v některých polohách své pánevní dno vnímáte lépe, v některých méně nebo vůbec.