úvod přehled kurzů Uzdravuj se dechem
Uzdravuj se dechem
Praktický workshop je zaměřený především na způsob dýchání během svého každodenního žití, nikoli jen na dýchání při cvičení, meditování, relaxaci, kde to zpravidla bývá v pohodě.
Myslíte, že dýcháte dobře? Je pravda, že hluboký nádech je to nejlepší pro naše tělo? Zajímáte-li se o své zdraví, pak prověřit své dýchání je 1. věc, kterou byste měli podrobit kontrole.
Dýcháte funkčně nebo dysfunkčně?
Přijďte se seznámit se svým dechem. Díky novým informacím a jednoduchým dechovým praxím získáte jedinečného partnera na cestě ke zdraví.
Uzdravuj se dechem
Jóga HK
Moderní životní styl postupně zvyšuje množství vzduchu, které dýcháme, a zatímco nabírání většího množství kyslíku do plic se může zdát jako dobrý nápad, skutečnou ukázkou dobrého zdraví a kondice je lehké dýchání. Jenže? Co to je lehké dýchání? Jak opravdu vypadá?
Největší překážkou pro naše zdraví a fitness je rozšířený problém: chronicky nadměrné dýchání. Můžeme dýchat 2-3x více vzduchu, než kolik potřebujeme, aniž bychom to věděli. A díky tomu se nenápadně prodýcháme k různým nemocem.
- Chronicky nadměrné dýchání vede ke ztrátě zdraví, špatné kondici, přispívá k celé řadě problémů, jako je úzkost, astma, únava, nespavost, srdeční problémy, vysoký i nízký krevní tlak, studené končetiny…
Zajímavost: V roce 2014 proběhla vědecká studie ohledně vztahu poruch dýchání a funkčního pohybu. Ze studia mimo jiné vyplynulo: pokud není napraveno dýchání, nemůže být napraveno, žádné jiné pohybové schéma...
Funkční dýchání je základ dokonalé kondice, ale i celkové kvality života. Většina pohybových směrů je postavena na dechu. Ale všímáte si, jak dýcháte během, když nesportujete? Je váš dech funkční a tím podporující vaše zdraví?
Přijďte na praktický workshop a poznejte kvalitu svého dechu.
- Uděláme si test, který vám hned ukáže, jak na tom s funkčností dechu jste.
- Naučím vás, jednoduché dechové techniky, které snadno zařadíte do svého každodenního života a budou váš dech navracet do funkčního stavu.
Spousta lidí řeší co jíst, co nejíst, jak často sportovat, jaké stravovací doplňky využít, jaké bylinky či léky užít, aby se vrátili ke svému zdraví, ale málo lidí napadne upravit své dýchání.
Dech je úzce spojen se srdcem a s psychikou. V závislosti na způsobu dechu se v těle spouští různé chemické reakce. Dech ovlivňuje každou část našeho těla. A přitom Dech je zdarma a nemá žádné kontraindikace.
Trápí tě: vysoký krevní tlak, snížená imunita, autoimunitní onemocnění, alergie...
Zažíváš: stres, únavu, dušnost, nevysvětlitelný strach...
Chceš: mnohem lepší fyzičku....
Bez jídla přežijeme týdny, bez vody několik dní, ale bez dechu nepřežijeme ani 20 minut.
Workshop povede:
Jolana Novotná - pohybová specialistka, se zaměřením na funkční dech i pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic, lektorka dechové školy Oxygen Advantage®.– škola funkčního dechu Patricka McKeowna
Pohyb s láskou a úsměvem nejen v tělocvičně.