úvod přehled kurzů SP Pilates | DO těla - stream - pondělí
SP Pilates | DO těla - stream - pondělí
DO TĚLA pohybový kurz, který volně navazuje na kurz ZÁDA v POHODĚ. V tomto kurzu půjdeme o něco víc DO těla.
☀ Víc síly, dynamiky, hravosti a zábavnosti v pohybu.
Budeme stále pozorně v těle, se všemi pravidly pro funkční pánevní dno, břišní stěnu v celku a hlavně ZÁDA v POHODĚ a půjdeme DO těla tak, jak každý potřebujeme.
Pojď se mnou... DO TĚLA i do těla.
SP Pilates | DO těla - stream - pondělí
online
Mé více jak 35 leté zkušenosti vám pomohou projít cvičením krok za krokem, abyste se cítili bezpečně a měli ze cvičení ten nejlepší užitek.
Tento kurz je vhodný pro pokročilejší cvičenky, s uměním aktivování HSS, aby všechny cviky byly ku prospěchu a TĚLO bylo v POHODĚ.
Kurz obsahuje:
- 6 streamovaných lekcí + jejich záznamy, ke kterým máte neomezený přístup cca 55 minut/lekce
- 6 inspirativních videí s doporučeními co ve svém životě změnit, aby tělo bylo v pohodě
- NOVINKA - 6 zkrácených video lekcí cca 15 minutovky pro snadné každodenní praktikování
- Jednotlivé lekce na sebe navazují.
- Během týdne budete mít dostatek času na zakomponování nových návyků do svých každodenností, ale i do procházek, a tak si vytvoříte nový funkční způsob používání svého těla, díky němuž bude vaše tělo v pohodě.
Co vás čeká:
- Uvolňovací, protahovací i stabilizační cviky na krční, hrudní, bederní části páteře, nohy, kyčle, ramena, zápěstí
- Získáte pružnost i sílu v celém těle, aby páteř byla ve větší pohodě a nebyla na vše sama.
- Naučím vás, jak svým dechem při každém kroku můžete pozvedat jednotlivé obratle a tvořit prostor pro plotýnky.
- Jak používat své tělo i v obyčejných každodennostech, aby celá páteř byla spokojenější.
- Ukáži vám bioenergetické cviky, které uvolňují emoční napětí v těle a přispějí tak k celkové pohodě mysli, ale i vašeho těla a tím také páteře.
Rozpis lekcí:
Kurz probíhá v těchto termínech, následující den vám vždy uložím stream záznam do členského prostředí v Pohybotéce, kde k němu budete mít neomezený přístup.
5 x pondělky a 1x čtvrtek: 18:30 - 19:30 stream na YouTube Jolana Novotná, odkaz na stream vám pošlu vždy 1 den a 1 hodinu před vysíláním.
Květen: 8., 15., 22., -.,
Červen: ., 12., 19.,
čtvrtek: 8. 6.
Pokud potřebujete vystavit fakturu, jako doklad o zaplacení, ráda vám ji vystavím a pošlu po provedené platbě. Napište do poznámky: Potřebuji fakturu, své jméno a fakturační adresu. Děkuju
- Uložte si mou mailovou adresu jolana@pilatesnovotna.cz do bezpečných kontaktů, ať mail snadno najdete.