úvod přehled kurzů Pánevní dno jako nové 3x3

Pánevní dno jako nové 3x3

Celodenní kurz, který ti ukáže, jak mít své pánevní dno funkční, silné, živé a šťavnaté.

Kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani obohacený o unikátní dechovou metodu Oxygen Advantage®, která prokazatelně urychluje regeneraci těla.

• Chceš vědět, jak přesně pánevní dno a jeho svaly fungují?
• Co s ním dělat, když nefunguje?
• A jak si ho udržet v dobré kondici každý den i bez hodinových cvičení?

Přesně o tom je tento kurz.

• KDY: 11. 10. 2025 - sobota | 9:00 - 18:00h
• KDE: Nový Bydžov, Jiráskovo divadlo, Aloise Jiráska 562
• CENA: 2900 Kč

Co se naučíš:

• Jak vnímat, aktivovat a uvolnit svaly pánevního dna, aby se probudily a znovu začaly fungovat tak jako dřív.
• Jak pánevní dno ovlivňuje břicho, záda, dech i psychiku.
• Jak s ním pracovat v běžném dni – rychle, efektivně, prakticky.
• Jak kombinovat dech, pohyb a vnímání těla, aby pánevní dno fungovalo automaticky.
• Co dělat, když máš únik moči, bolesti, oslabené břicho nebo naopak napětí v těle.

Pro koho je kurz vhodný:

• pro ženy po porodu (klidně i po letech)
• při potížích s inkontinencí, s prolapsem, rektokélou, cystokélou, diastázou nebo bolestí zad
• pokud máš pocit, že jsi „odpojená“ od středu těla
• když chceš konkrétní návod a efektivní cestu k výsledkům
• pro všechny ženy, které chtějí vědět co a proč dělat – bez balastu

Co si odneseš:

• Jasný přehled o tom, jak pánevní dno funguje
• Konkrétní techniky, které můžeš dělat doma – každý den pár minut
• Úlevu, stabilitu a větší jistotu ve svém těle
• Nový vztah ke svému tělu – ne z teorie, ale z vlastní zkušenosti

Prakticky... Srozumitelně... Do hloubky...

Jeden den. Žádné omáčky. Jen to, co opravdu funguje. Přihlas se a udělej pro své pánevní dno víc, než jsi kdy udělala.

Pánevní dno jako nové 3x3

• Celodenní prožitkový kurz pro ženy, které chtějí cítit svou sílu, šťávu a klid v těle

Možná to znáš...

Někde uvnitř tušíš, že tvoje ženská síla dřímá – hluboko, v místech, kam se běžně nedíváš. Že se životem ploužíš, místo aby tebou proudil. Že ti občas chybí dech, chuť, jiskra. Že tělo volá po návratu domů. A právě proto vznikl tento kurz.

• Pánevní dno jako nové 3x3 je pozvánka k tomu, aby ses napojila na svou vnitřní ženu, aktivovala své hluboké svaly i hluboké touhy a znovu propojila tělo, dech a emoce v jeden ladný celek.

Je to cesta, která ti otevře dveře do vědomého těla, radostné sexuality, vnitřního klidu a ženské síly.

• KDY: 11. 10. 2025 - sobota | 9:00 - 18:00h
• KDE: Nový Bydžov, Jiráskovo divadlo, Aloise Jiráska 562
• CENA: 2900 Kč

Co Tě během dne čeká?

• 3 dimenze pánevního dna: tělesná – emoční – energetická
• 3 roviny práce: vědomí – dech – pohyb
• 3 vlny ženské esence: uzemnění – rozproudění – rozkvět

Prožitkové techniky, jemná i hluboká práce s tělem, jednoduché rituály, které tě spojí s tím, co je v tobě dávno připravené.

Naučíš se naslouchat své pánvi, rozumět jejím signálům a probudit v ní sílu, kterou můžeš přenést do každodenního života.

Tento kurz je jako návrat k sobě. K té, kterou jsi byla dřív, než jsi zapomněla.

Jemný, hluboký, transformační. Praktický i magický. A ty jsi zvána.

Pánevní dno jako nové 3x3 – přihlas se a zažij den, který ti změní vnitřní krajinu.

"Mít spolehlivé a funkční pánevní dno je cesta k většímu sebevědomí, pohodlí, intimnímu potěšení a celkové spokojenosti."

❃ Udělej pro své pánevní dno víc, než jsi kdy udělala ❃

Kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani obohacený o unikátní dechovou metodu Oxygen Advantage®, která prokazatelně urychluje regeneraci těla.

• Přijď vrátit svému pánevnímu dnu jeho původní funkčnost, aby bezpečně neslo tvé orgány a drželo je na místech kde mají být.
• Díky oživení svalů pánevního dna se ti ozdraví nejen menstruační cyklus, ale zmírní nebo dokonce i vymizí obtíže s menopauzou.
• Navíc pokud už znáš jisté oslabení pánevního dna, např. hemoroidy, nějaké druhy inkontinence, prolaps, cystokéla, rektokéla... kostrčový syndrom, bolest v SI, obtíže s kyčelními klouby, trápí tě opakované záněty Bartholiniho žlázy, tak tento kurz ti bude dozajista nápomocný.

Kurz je vhodný pro ženy, vitální i méně, mladé i zralé, štíhlé i plnější, unavené i spokojené, po porodu i po přechodu.

• Jedinečné spojení celostní Školy pánevního dna 3x3 Renaty Sahani a unikátní dechové metody Oxygen Advantage®, která prokazatelně obnovuje buňky těla, tedy i pánevního dna, tím urychluje jeho regeneraci a obnovu.

Nastup do praktického kurzu pod vedením zkušené pohybové specialistky s vlastní zkušeností a víc jak 37 letou praxí, vyplň objednávku a zaplať kurzovné podle platebních údajů, které ti přijdou samostatným mailem.

Trápí tě:

• bolest SI, beder
• obtíže s kyčelními klouby
• menstruační bolesti, nepravidelný cyklus...
• menopauza (návaly, bolesti hlavy...)
• rozkolísaný hormonální systém
• hemoroidy
• nějaké druhy inkontinence
• ........

Za tím může stát oslabené, nebo stažené PÁNEVNÍ DNO.

Co se naučíš?

• Poznáš a procítíš, co jsou vlastně svaly pánevního dna a co ne.
• Zažiješ, jak to vypadá zapojit svaly pánevního dna.
• Zorientuješ se v jednotlivých vrstvách svalů pánevního dna, svěrače nejběžněji trénovaná část ti od obtíží rozhodně nepomůžou, ale to jsi nejspíš už poznala sama, že?
• Seznámím tě s prevencí močové inkontinence a i pomohu najít cestu zpět.
• Zjistíš, jestli tvé pánevní dno potřebuje posílit nebo uvolnit.
• Jednoduchými cviky si zkvalitníš produkci ženských hormonů, což je prevence osteoporózy.
• Dokážeš si pomocí bioenergetických cviků snadno poradit se stresem i únavou.

Těším se na tebe s láskou a úsměvem

Joli

pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage® - škola funkčního dechu Patricka McKeowna