úvod přehled kurzů Pánevní dno jako nové 3x3

Pánevní dno jako nové 3x3

Celodenní kurz, který ti ukáže, jak mít pánevní dno funkční, silné a živé.

Kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani obohacený o unikátní dechovou metodu Oxygen Advantage®, která prokazatelně urychluje regeneraci těla.

• Chceš vědět, jak přesně pánevní dno a jeho svaly fungují?
• Co s ním dělat, když nefunguje?
• A jak si ho udržet v dobré kondici denně i bez hodinových cvičení?

Přesně o tom je tento kurz.

• KDY: 11. 10. 2025 - sobota | 9:00 - 18:00h
• KDE: Nový Bydžov, JIráskovo divadlo, Aloise Jiráska 562
• CENA: 2900 Kč

Co se naučíš:

• Jak vnímat, aktivovat a uvolnit svaly pánevního dna
• Jak pánevní dno ovlivňuje břicho, záda, dech i psychiku
• Jak s ním pracovat v běžném dni – rychle, efektivně, prakticky
• Jak kombinovat dech, pohyb a vnímání těla, aby pánevní dno fungovalo automaticky
• Co dělat, když máš únik moči, bolesti, oslabené břicho nebo naopak napětí

Pro koho je kurz vhodný:

• pro ženy po porodu (klidně i po letech)
• při potížích s inkontinencí, s prolapsem, rektokélou, cystokélou, diastázou nebo bolestí zad
• pokud máš pocit, že jsi „odpojená“ od středu těla
• když chceš konkrétní návod a efektivní cestu k výsledkům
• pro všechny ženy, které chtějí vědět co a proč dělat – bez balastu

Co si odneseš:

• Jasný přehled o tom, jak pánevní dno funguje
• Konkrétní techniky, které můžeš dělat doma – každý den pár minut
• Úlevu, stabilitu a větší jistotu ve svém těle
• Nový vztah ke svému tělu – ne z teorie, ale z vlastní zkušenosti

Prakticky... Srozumitelně... Do hloubky...

Jeden den. Žádné omáčky. Jen to, co opravdu funguje. Přihlas se a udělej pro své pánevní dno víc, než jsi kdy udělala.

O semináři

"Mít spolehlivé a funkční pánevní dno je cesta k většímu sebevědomí, pohodlí, intimnímu potěšení a celkové spokojenosti."