úvod přehled kurzů Pánevní dno jako nové 3x3
Pánevní dno jako nové 3x3
Celodenní kurz, který ti ukáže, jak mít pánevní dno funkční, silné a živé.
Kurz dle Školy pánevního dna metody 3x3 Renaty Sahani obohacený o unikátní dechovou metodu Oxygen Advantage®, která prokazatelně urychluje regeneraci těla.
- Chceš vědět, jak přesně pánevní dno a jeho svaly fungují?
- Co s ním dělat, když nefunguje?
- A jak si ho udržet v dobré kondici denně i bez hodinových cvičení?
Přesně o tom je tento kurz.
- KDY: 11. 10. 2025 - sobota | 9:00 - 18:00h
- KDE: Nový Bydžov, JIráskovo divadlo, Aloise Jiráska 562
- CENA: 2900 Kč
Co se naučíš:
- Jak vnímat, aktivovat a uvolnit svaly pánevního dna
- Jak pánevní dno ovlivňuje břicho, záda, dech i psychiku
- Jak s ním pracovat v běžném dni – rychle, efektivně, prakticky
- Jak kombinovat dech, pohyb a vnímání těla, aby pánevní dno fungovalo automaticky
- Co dělat, když máš únik moči, bolesti, oslabené břicho nebo naopak napětí
Pro koho je kurz vhodný:
- pro ženy po porodu (klidně i po letech)
- při potížích s inkontinencí, s prolapsem, rektokélou, cystokélou, diastázou nebo bolestí zad
- pokud máš pocit, že jsi „odpojená“ od středu těla
- když chceš konkrétní návod a efektivní cestu k výsledkům
- pro všechny ženy, které chtějí vědět co a proč dělat – bez balastu
Co si odneseš:
- Jasný přehled o tom, jak pánevní dno funguje
- Konkrétní techniky, které můžeš dělat doma – každý den pár minut
- Úlevu, stabilitu a větší jistotu ve svém těle
- Nový vztah ke svému tělu – ne z teorie, ale z vlastní zkušenosti
Prakticky... Srozumitelně... Do hloubky...
Jeden den. Žádné omáčky. Jen to, co opravdu funguje. Přihlas se a udělej pro své pánevní dno víc, než jsi kdy udělala.
Pánevní dno jako nové 3x3
Jiráskovo divadlo NB
O semináři
"Mít spolehlivé a funkční pánevní dno je cesta k většímu sebevědomí, pohodlí, intimnímu potěšení a celkové spokojenosti."