úvod přehled kurzů Pilates pro chodidla a NOHY - Lužec n/C

Pilates pro chodidla a NOHY - Lužec n/C

*************

"KDYŽ SE TĚLO STÁVÁ DOMOVEM KDE JE TI DOBŘE"

Tentokrát se v kurzu Pilates zaměříme na NOHY: chodidla, příčné i podélné klenby nohou, optimalizaci vbočených palců i kladívkových prstů. Budeme trénovat stabilitu, pružnost i sílu svalů v chodidlech, ale i celých dolních končetinách. To bude mít příznivý vliv na kolena i kyčle. Samozřejmě ani ostatní části těla nezůstanou ladem a tak záda, pánevní dno i břišní stěna bude z tohoto kurzu profitovat. Nohy to je naše základna

• Výběr cviků budu směřovat ke zlepšení funkčnosti vašich chodidel. A věřte, že to bude zábava :-). Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Půjdeme od začátku.

KDE: Lužec nad Cidlinou

KDY: čtvrtky 17:30 - 18:30 | září - prosinec 2025 | začínáme 11. 9.

CO s sebou: podložku, ručník

Pilates pro zdravé NOHY bude blahodárně působit na celé tělo. Vaše chodidlo se stane pružnější, funkčnější, stabilnější. Díky tomu bude lépe sloužit jako tlumič nárazů a otřesů. Bude lépe chránit všechny klouby i páteř.

Pokud je chodidlo ztuhlé nebo jakkoli jinak nefunkční, časem se to projeví i v problémech v páteři, kloubech dolních končetin, případně v dalších částech našeho těla.

A jako vždy, nezapomeneme ani na dech a pánevní dno.

Jak víte, specializuji se na funkční dech, zdravé pánevní dno, břišní stěnu v celku (scelování diastázy), záda v pohodě a smysluplnou chůzi. Všechny lekce Pilates jsou v souladu se všemi mými specializacemi a ani tento kurz nebude výjimkou.

V kurzu vás čeká 11 lekcí včetně video záznamů. Lekce na sebe navazují. Díky tomu získáte krásný ucelený balíček lekcí, který sjednotí kondici celého těla šetrným způsobem, který bude vaše tělo milovat.

Je čas vzít své zdraví a pohodu do svých rukou. Vyplňte objednávku, do poznámky napište do jakého kurzu se hlásíte, uhraďte podle platebních údajů, které vám přijdou samostatným mailem a nechte se vést a inspirovat.

Kurz probíhá živě v těchto termínech:

• 11 x čtvrtky v čase: 17:30 - 18:30 h
• Září: 11., 18., -.,
• Říjen: 2., 9., 16., -., 27,
• Listopad: 6., 13., -., 27.,
• Prosinec: 4., 11.

Možná jste si všimli, že je kurz vypsaný i v pravidelných kurzech. Ano je to stejný kurz. Stačí se přihlásit jen 1x a je jedno kde...

Těším se na vás s láskou a úsměvem

Joli

pohybová specialistka, se zaměřením na dech, funkční pánevní dno, scelování diastázy a smysluplnou chůzi. Lektorka ve škole pánevního dna Renaty Sahani, absolventka švýcarského pedagogicko-pohybového konceptu Spiraldynamik® Basic LEHRGANG BASIC, lektorka Oxygen Advantage® - škola funkčního dechu Patricka McKeowna